心理学：“踢猫效应”正在慢慢毁掉你的家，别不信
导读：一个人在心情不好时，对待家人的方式，往往能体现出他最真实的教养，一个习惯往家人身上发泄情绪的人，就是一个缺少责任心的人。
01
同一栋楼的邻居家住的是一家三口，每次碰见男主人他都很和善地点头打招呼，一副彬彬有礼的样子。
其他邻居对他评价也都很好。
然而一次在小区中，看到他和妻子在前面并排走着，一改往日的形象，不仅数落着妻子花钱多，又怪妻子太溺爱孩子。
妻子和他辩解几句，他的声音马上提高了一个分贝，怒气冲冲地表示自己今天心情很不好，警告妻子别惹他。
两个人争吵的声音，也引起了很多人注意，听着语气显然是在外面不顺心了，回来就开始对妻子挑挑剔剔。而后我才听住在离他家最近的那户邻居说起，时常能在家里听见男人无故发脾气的声音。
也许很多人都会有这样的时刻，在工作上，或者在外面生了一肚子气，回到家中，看谁都不顺眼，不是找个借口和家人吵一架，就是把孩子拎过来打一顿。
我们总说家是爱的港湾，可是又有多少人，把外面的糟烂情绪倒在家中。让原本充满阳光温暖的家中，开始变得阴暗冷清。
这些被倒在家人身上的坏情绪，像蛀虫一样慢慢啃食着亲人之间的情感。
02
曾听到一个四五岁孩子和自己母亲的对话，他问妈妈，明天会刮台风吗？
妈妈说不会？
孩子又问什么时候会刮台风？
妈妈好奇地问，你害怕刮台风吗？
孩子回答说：我期待刮台风，因为刮台风就可以不用上学了。
在大人心中，孩子是最无忧无虑的，可是实际上孩子也有大人理解不了的烦恼。
只不过他们有坏情绪时即便发泄无理取闹，大人也会抱着包容的态度，会为他们负责。
而成年人的不同之处在于，成年人能明白那些因为坏情绪引起的后果，最终都要由自己来承受。
有多少人仅仅是因为缺少情绪管理，而让整个家庭变得支离破碎。要知道这种垃圾情绪具有极强的传染性，最亲近的人受到了影响，整个家庭便会笼罩着阴霾。
把垃圾情绪发泄到自己爱的人身上，破坏本来和谐的家庭关系，就是对家庭不负责任的表现。
一个人真正的成长就是懂得在外掩藏情绪、消化情绪，即便回到家中，也不会肆无忌惮地朝家人发泄情绪。
03
电视剧《小欢喜》中黄磊饰演的方圆失业痛哭的那一幕，让很多观众看得非常揪心。
人到中年，家里有两个孩子准备高考，妻子又待产，正是用钱的时候，而自己却丢了工作。任谁遇到这种事，心里都会崩溃。
他喝得烂醉，躲在家里的楼道，直到被妻子找到，他才找个借口哭了起来。
因为对家人的爱，他已经很努力地克制自己，很努力地把自己的坏心情扔在门外。
一个真正爱家的人，总是希望自己走进家门的那一刻，给家人呈现的是轻松愉悦的状态。
成年人的世界没有容易的，那些看起来淡然从容的背后，都各有各的烦恼，各有各的千疮百孔。
工作不能有疏忽，家庭上要顾全，老人要赡养。一个个责任像一座座大山一样压在每个成年人的肩头，任何一个环节都容不得有一点差错。
虽然这些堆积起来压力总会产生一些负面情绪，也要找个出口，但是这个出口绝对不能随意和带着破坏性。
家人之间的爱，是需要很长时间才培养起来的，家里的温暖是需要一点点地捂出来的。然而这些爱和温暖，也许就会因为这些随意发泄的坏情绪而渐渐消失。
所以，在外可以控制自己的情绪，在家人面前不随意发泄情绪，才是一个成年人最好的教养。
04
家是爱的港湾，也是情绪的避难所。不随意发泄情绪，并不是压抑情绪。
家本来就是缓解压力，释放自己的地方。所以当有垃圾情绪时，懂得如何处理，才是最重要的事。
首先，工作上产生的坏情绪尽量不带回家中。
其实当一个人有坏情绪，对家人乱发脾气，也是一种极其自私的行为。即便自己得到了释放，可是家人却受到了伤害。
尤其是工作中出现的坏情绪，比如被老板批评，和同事出现矛盾，业务上力不从心等，和家人怨天载道也根本解决不了实际问题。
想要缓解自己的情绪，最重要的还是找出问题的根源，并且努力克服它。
其次，可以为自己找个“树洞”来诉说。
家人之间学会互相倾听烦恼，也是培养感情的一种方式。有时候一个家庭习惯于用发脾气来缓解情绪，大概率来说就是家人之间不擅长彼此倾听。
所以，平时家人多交流，多倾听。在心情不好时，自然就不会采用一些极端的方式。
如果有不想让家人知晓的事，也可以向比较好的朋友倾诉一下，甚至去网上牢骚一下。
总之，尽量为自己找一个可以诉说的“树洞”。
人在心情不好的时候，有时候仅仅是只是唠叨一下，也能缓解自己的心情。
特别在交流的过程中，可能还会得到一些开导和合适的建议，让自己豁然开朗。
所以，成年人缓解坏情绪的方式，可以是诉说、是运动、是听听喜欢的音乐、甚至找个无人的地方大喊大哭，但绝不是给爱的人施加压力。
05
心理学上有个理论叫“踢猫效应”。
说的是一个父亲在工作上受到了批评，回到家中就把沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿。孩子心里也很窝火，看到身边正打滚的猫，就狠狠地踢过去。猫逃到了街上，卡车司机想要避让，却把路边的孩子撞了。
这就是在家中坏情绪带来的连锁反应。
当控制不住的脾气时，要想到发脾气的后果远远要比发脾气的原因严重得多。
事实上，很多情况下，家人可以理解你的疲惫不堪，也可以接受偶尔的一次无理取闹。但是没有人会一直包容随时情绪失控的你。
在网上也听到过有个词叫“第二次成年”，与其悲观地说是被生活逼出内伤的人，不如乐观地说是心理上一种真正的成熟。
这种成熟，就是培养自己有波澜不惊接受一切的能力，培养自己有消化情绪的能力。
只有一个成年人真正的“成年”，才可以管理好情绪，才真正懂得如何爱家人。
End。
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