它是肠道“推粪机”，常吃排空宿便，肚腩消失了，轻松又舒坦

大家好，现在已经是6月份了，相信很多人都已经行动了起来，开始了减肥的路。我们都知道，减肥主要就是甩掉脂肪和赘肉，将身材塑造完美就是成功。但是如果光注意身上的脂肪和赘肉可不行，肚腩也是一个重点。

很多人肠胃功能不够强大，再加上工作比较忙，饮食不够规律，这就导致排便不规律，腹内容易堆积宿便，时间久了肚子就会肿胀起来，形成肚腩。有了肚腩以后，即使你身上的脂肪比例较小，肌肉比较结实，但依然还是没法将肚子瘦下来的，毕竟罪魁祸首可不是脂肪之类的。

所以小编今天特意给大家带来一道美食，它的效果简直堪称肠道“推粪机”，有着润肠通便的功效，常吃有助肠胃蠕动，排空宿便，肚腩消失，瘦出完美腰肢。这道美食就是焖茄子，赶紧来看看这道菜的做法吧。

【食材】茄子（一两根）、韭菜（一小把）、大蒜、生姜、辣椒、生抽

【做法】

1、首先将茄子清洗干净，洗好后切成小块（具体切成什么款式自己决定），切好后放入清水中浸泡防止氧化，接着将韭菜、辣椒、生姜清洗干净切成段，辣椒切碎，大蒜切末，生姜也切末备用。

2、食材准备好之后，往锅里倒入适量食用油，然后将大蒜、生姜和辣椒放入锅中炒香，接着将茄子放入锅中炒软，炒软后倒入适量生抽，然后再倒入清水，盖上盖子焖煮入味。

3、等茄子焖烂之后，将韭菜倒入锅中翻炒均匀，炒香后撒上食盐和鸡精，接着就出锅装盘，这样就可以开吃了。

【文末小贴士】

茄子浸泡之后，用手将里面的水分挤出来，这样的话茄子就不那么容易吸油了。