辟谣｜运动后经常感冒是因为身体不够强壮？开窗现象，您需要了解 / 四六文摘

科普[4个习惯加重体内湿气]1.睡不够.从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状.建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高.2.运动少.运动少的人,常会出现身体沉重.四肢无力等湿气 ...

长寿是每个人的夙愿,古往今来,人们对于长命百岁的追求,大家都是有目共睹,到了现代,根据长寿老人的经验和医学专家的研究成果,中老年人在日常生活中应在以下几个方面建立有规律的生活秩序和良好的健康习惯,会握 ...

由于生活节奏的加快,很多人在工作或者学习过程中由于疲惫会选择趴在桌子上小憩片刻,以恢复精力投入到更好的工作或者学习过程中去,但是令人尴尬的是,有一部分人在睡醒时刻发觉自己的口水蔓延一片.当出现这种现象 ...

今天是7月4日,到了九毒日的末毒时刻,此时距离今年初伏日只剩不一周时间,中医养生将这一阶段视为"伏前准备期",是储备阳气,排寒祛湿,抵抗三伏的好日子. 所以这段时间很重要,咱们中老 ...

前几天看了一个健身大神的直播,大神嗓子哑哑的说自己感冒了,下面评论中的网友立马就炸了锅.很多人都惊讶于他坚持健身并且如此健壮,居然还会感冒? 看来有这样观念的人还不在少数,我们在观念中都认为运动能够强 ...

[普及健康小知识] 早上起床养成这❹个好习惯,身体会越来越好

金色的秋天,微风徐徐,气候变冷,万物开始成熟,世间万事万物就开始收敛,这个时候要做到早睡早起,尽量做到心平气和,遵循秋天的养生之道. 不过,在生活中很少有人真正的会做到,就像很多人一到秋天就容易咳嗽, ...

最近两个月左右,我的运动频率变低很多,无论是瑜伽.跑步还是徒步,最多和同事们一起走一走,整体来看运动量低了不少,并且因为和大家聚会比较多,所以吃的东西也比较"好",虽然我依旧在控制 ...

运动遵循超量恢复的原则,并不是每天大量地锻炼就好,适当休息非常重要,如果休息得不够,身体机能没有得到充分修复,反而更容易出现疲劳或受伤的情况.适当的运动间隔可以增强运动能力,可间隔时间太长,长时间不运 ...

篮球布衣2天前后台有粉丝提问自己吃不消强度较大的运动,能否每天饭后走路一小时,这样算不算运动,是否能够给身体带来好处? 我给你讲个我爸的例子吧. 我爸一直有比较严重的高血糖问题,餐后2小时血糖要接近 ...

阅客资讯 2021/01/30 00:28 一次完整的健身过程包括三大内容:运动前热身.正式训练和运动后拉伸.很多人注重训练的过程,却忽略了运动后必做的一件事:拉伸. 很多人觉得运动后拉伸只是浪费时间 ...

之前我有一个会员,在给他上玩课以后,千叮咛万嘱咐,一定要要注意保暖,大强度运动后是非常容易感冒的.结果他还是感冒了.今天在这里普及一下大强度运动容易感冒的原理和怎么通过调理避免感冒的发生. 首先要肯定 ...

运动以后的你,平时会有哪些缓解的方法呢?是运动以后就开始休息,还是进行拉伸身体呢?平时大家对自己的身体进行锻炼的时候,一般都是哪些动作呢?运动对于很多人来说,是生活中必不可少的项目,因为可以保健身体. ...

大家好,我是老胡. 经常健身锻炼的朋友会发现,大强度运动后肌肉会比较酸痛,同时也很疲劳. 这是因为身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,就会让身体产生疲劳,并且是产生肌肉酸痛的原因之一 ...

很多处在减肥中的人,对于碳水化合物都是避之不及的,TA们固执地认为碳水是长胖的元凶之一. 再加上各种各样对于"无碳水减肥"的错误资讯进行引导,很多人都认为在减肥的时候我们不能触碰碳 ...

训练可以认为是对身体进行刺激,打破现有的平衡状态:而恢复则是对身体进行修复,重建肌肉组织的过程.刺激.修复,二者往复循环,让身体的能力不断提高. 在每次运动完后,我们常常会简单的做一些拉伸活动.如果活 ...

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