常按3穴，除湿健脾！快学起来吧！1、内关...

常按3穴，除湿健脾！快学起来吧！

1、内关
位置：位于腕横纹上两寸，即手腕横纹向后三横指，在两筋之间取穴。
经属：手厥阴心包经。
操作：用拇指端按揉。约1～3分钟。
2、足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
经属：足阳明胃经。
3、丰隆
位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。

中医认为，红豆、芡实、薏米、药食同源，可以更好地调理脾胃去湿气。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
除了按摩穴位，还可以每天喝一杯赤小豆薏仁茶，辅助除湿健脾，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量也越来越好。

湿气的形成不是一天两天，大都是长久不健康的生活方式所致，祛湿减肥都要从源头改变。