练拳不懂腰，拳艺不会高！能否练好太极，腰是关键！ / 四六文摘

▼ 往往越不会太极的人越容易放弃, 因为随便一点困难就退缩: 自卑,怕累,担心胳膊腿变粗, 然后催眠自己说一切都是天赋. 相反, 那些已经练得很漂亮的人, 还在那么辛苦的继续努力练!练!练! 不要羡慕 ...

读懂郝月如,太极不用愁! --武式太极拳脊骨论昨天,得了一件大宝贝,就是郝月如的太极拳论.郝月如,武式第四代,名气不如武禹襄.李亦畬.以及其父郝为真.但是,郝月如的太极拳论几乎是武式太极拳理论的大总 ...

这几年村里的房子一个挨着一个的建设,笔者的内心也突然泛起了翻盖老房子的想法,在过去能有个遮风挡雨的地方都是一种幸福,现在的农村家家有个小洋楼才算是标配家庭,为此笔者特意请教了村里的老工匠蔺师傅,我们村 ...

练内家拳的,过去有一种说法,叫"太极腰,八卦步",可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视.拳谱上与腰有关的论述很多,如"主宰于腰","转关在腰" ...

腰功腰功练习主要是发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性,增大腰部的活动范围.腰是四肢运动的枢纽,武谚云:"练拳不活腰,终究艺不高". 涮腰开步站立.上体前俯,两臂下垂随之向 ...

陈式太极拳的腰腿劲是中气潜转,引导腰部旋转体现出来的向心力和离心力,又是陈式太极拳劲力上通下达,主宰全身运动的关键所在.腰腿劲应用得当,既有利于保持全身的平衡和推手较技中的运化能力,又有助于内劲的充盈 ...

微课堂使用步骤为什么基本功这么重要? ▼人体有九大关节,躯干3节:腰胸颈,下肢3节:髋膝踝,上肢3节:肩肘腕.本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本,帮助大家快速松开九大关节, ...

胯关节(髋骨)在各项运动中都起着重要的作用,太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键.练拳伊始,听见老师.拳友讲的是腰,看看各种拳书说的也是腰,练拳的过程中也是简单的理解为腰.随着练拳深入逐渐的感受到了 ...

练拳不懂养,百练功不长.既要明理会练,又要得法懂养.不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功. 第一要懂养什么?即内养三宝精气神,外养三体身手步:内养津血液,外养筋骨肉:内养五脏六腑,外养四肢全 ...

太极拳是世界非物质文化遗产,很多人都非常喜欢太极,但是练了很久都没有入门,由于盲目练习,不但没有起到强身健体的效果,还得了膝盖疼的毛病,那么对于初学者来说如何更好的进行太极拳学习呢,今天给大家总结了一 ...

健康的身体,从一套好的太极拳开始

练拳不懂腰，拳艺不会高！能否练好太极，腰是关键！