身体好不好，脾胃说了算！生活中多吃四种营养黄金，帮你健脾养胃【一点资讯】
很多人觉得脾胃问题离自己很遥远，因为从来没有在体检中发现自己的“脾”有问题。
其实，像我们时常听到的呕吐、泄泻等，虽然可能不带有“脾”或“胃”字，但大部分都跟脾胃有密切关系。脾胃牵扯众多，脾胃功能有问题者在人群中也比例甚高。
脾胃不好的人一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃差的人容易食欲不振，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，体质变差。要调节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法。
生活中如何科学养脾胃？建议多吃四种营养黄金，帮你健脾养胃
第一种：山药
山药在生活中是一种比较常见的食材，口感绵软细腻香甜，老人小孩都喜欢吃。特别是在冬天的时候喜欢在火锅里面放入山药，吃起来非常可口。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；
而且山药里面的营养价值很高，不仅仅是养胃的一把好手，而且在促进消化方面山药也有很大的作用。山药里面有很多的营养素，如果妇女可以多吃山药来保护身体。不过有一点需要注意，肠胃不好的人可以选吃山药粉了，会产生副作用。
铁棍山药粉质地细腻粗纤维含量较少，人体肠胃吸收率高达86%以上，对肠胃有保护作用被广泛人群所接受。
作为高营养食品，每一斤铁棍山药粉都要用6斤新鲜的铁棍山药制成，营养价值比普通山药要高得多。
从挑选原材料——切片——烘干——焙炒——细胞破壁等一系列过程，形成山药熟粉，直接用≥80℃的开水冲泡，就可以直接饮用。简单方便。
说起养胃，很多人还会想到杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，但这类食物因为淀粉和膳食纤维含量较高，吃多了不易消化。
相比之下，铁棍山药粉质地细腻，业界创新颗粒状，人体肠胃吸收率高达86%以上；粗纤维含量较少，对肠胃有很好的保护作用。
足量的纤维含量，再加上高营养、低热量的特点，尤其讨女孩子欢喜。
铁棍山药粉作为一味平补脾胃的药食两用之品，大部分人群都适合食用，尤其适合工作繁忙的都市白领，以及长期胃部不适的人群，河南焦作温县垆土怀山药即食代餐粉冲饮。
第二种：黑玉米
黑玉米家族中的珍品，因颗粒形似珍珠，故有“黑珍珠”之称。刚成粒时，呈晶莹的象牙色，长大后渐成浅红色，成熟后变成紫色，干后成紫黑色。
黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。
黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。
每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！
而且黑糯玉米的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，更是使人愉悦。
第三种：百香果
百香果又名鸡蛋果，食用起来也是非常的美味。它的瓤肉和仔都能吃，酸酸甜甜的，非常的美味，风味浓郁，芳香怡人。
切一颗百香果，配一勺蜂蜜，喝一杯酸甜爽口的百香果蜂蜜茶，既能满足你的味蕾，又能为你补充足够的营养。
百香果长相平平无奇，但却是低调且有内涵，圆圆憨憨的样子，深得大家的喜欢，将百香果切开，浓郁的果香扑面而来，仿佛进入了热带果园一般。
百香果含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素等165种对人体有益物质，被称为水果中的VC（维生素）之王，每天一颗百香果，每天都会倍感轻松。
它还是女性必备的美容养颜佳品——其他水果无法媲美的维生素含量，是美容养颜的首选水果哦~
紫皮百香果酸甜可口，咬上一口，感受每一颗金黄色的果肉在嘴里散发出的酸爽，果粒柔软富有弹性，酸甜香浓的滋味在口中弥漫，顿时只觉整个人都清爽了。
第四种：黑木耳
木耳不仅有“素中之荤”的美誉，在世界上还被称为“中餐的黑色瑰宝”。凉拌、炒菜、炖汤，吃法多种多样，口感爽脆嫩滑，营养又下饭。
木耳美味，但吃必然要选其中的优质木耳，今天我们给大家严选的这款东北黑木耳，自然晾晒，肉厚有弹性，品质上乘，深受大家喜爱。
东北黑木耳不仅品质佳，而且营养丰富，含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，含铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上。
黑木耳含有丰富的纤维素以及一种植物胶原，这两种物质能够促进肠蠕动，这样就能促进肠道中脂肪和食物排泄，减少吸收脂肪，防止肥胖。
同时促进肠胃的蠕动也能避免便秘，使得大肠中的毒素及时清除出去。
木耳虽小，但是可以满足大家的味蕾，长期食用还可以改善身体机能，每天吃一些木耳，让身体棒棒哒
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
以上这几种营养黄金日常不妨多吃一些，养护脾胃，身体才能更健康。