成年男女在床上，为什么不好好睡觉？
抖音神曲《两点半》有句歌词，戳痛无数人：
“又是凌晨两点半，说了晚安，但灯却没有暗。”
明明全世界都安静下来，只剩下时钟“滴答滴答”在响，偏偏意识还那么清醒，毫无睡意。
就算跟另一半说了“晚安”，却不是真的晚安。
漫漫长夜里，总有些人喜欢熬夜晚睡，像是一种戒不掉的瘾，独自享受这无限黑的夜。
劝人早睡，永远猜不透“夜间动物”们的喜与悲。
越夜越无眠，可能是“太累了”
网上有种说法：
这个世界上只有两种人——失眠和不失眠的人。
有时候感觉倒头就能呼呼大睡，一躺上床一闭眼，脑子突然清醒起来，疲惫感扑面而来，可一点睡意都没有。
白百何在主演的短剧《失眠人的梦》中，很好诠释这一点。
别人看她是全职妈妈，很自由，生活也轻松。
只有她知道，不管老公孩子在不在家，她都一如既往的忙碌。
每天清晨，要赶在大家醒之前准备好丰盛的早餐，摆好餐具，等待大家入席。
等大家醒了，吃完早餐了，她得收拾一堆残局，餐桌的，厕所的……一切都是她的工作。
家里没人，就得开始搞卫生，洗衣服，整理家里的一切。一忙，一天就没了，到点孩子放学，老公也下班回家了。
用完晚餐后要清洗，催孩子洗澡写作业。
把大家都送进房间，别人睡着了，她却醒了。
独自坐在阳台边，那熬着的夜，是她最放松的时刻。
当代成年人，像她一样，面临的责任太多了。
职场的，家庭的，生活的，处处都有一套约定俗成的标准等着他。
白天没办法摆脱，只有在夜深人静的晚上，才能拥有这片刻的“独处时光”。
为什么越到了晚上，越是睡不着？
不是失眠，而是累到只剩下“熬夜”才能放松自己。
这是典型的“代偿心理”，跟人体的自我调节方式有关。
盲目的熬夜行为，是一种放任沉溺，根本不知道为什么要熬夜，死撑着故意不睡，结果反倒把自己搞得很累很疲倦，影响正常的生活和工作状态。
而自觉的熬夜行为，是身体传递出来的信号。睡觉不一定会消除自己的精神疲惫，反倒是给自己一个独处的时间，喘息的机会，更能养精蓄锐。
成年男女，有时候不睡，不过是想从白天的“壳”里跳出来一下，在不需要回应任何人期待和需求的夜里，拥有属于自己的时间掌控权。
夜里“安全感”，让人欲罢不能
豆瓣上，有个专门为晚睡人士组建的小组。
一位网友这么分享道：
“我熬夜的理由很简单，就是喜欢晚上的安静，这让我特别有'安全感’。”
从小，她生活在一个不幸福的家庭，父母关系不好，三天一大吵两天一小吵。
白天里，家里的气氛总是紧张压抑，逼得她很想逃离，却无处可去。
只有到了晚上，大家都睡了，战争才得以停歇。
明知道第二天父母还会继续互相攻击和打压，可难得和平的夜晚，给了她唯一的安慰。
渐渐地，一到白天，她就有种本能的厌恶。
享受夜晚，成了她排解苦闷的唯一出路。
有研究表明，那些习惯夜晚失眠，白天困倦，一天处在极为焦虑状态下的人，多半是因为内心缺乏安全感。
不知道该为什么事情去奋斗，该怎么去爱别人，常常觉得自己很差劲，就算活得很纠结也不愿意改变。
躲进夜晚这间“安全屋”，让自己的心安静下来。
在长篇小说《姐妹物语》中，作者讲述了同样很喜欢夜晚的女孩佩吟的故事。
妈妈对她要求很高，总是没完没了催促她做事。
这样的家，让她越来越感到透不过气来。
只有躲进自己小小的卧室里，直到夜幕降临，佩吟才能找到一点点安全感。
心理学研究者Susan Kuang认为，心理上的安全感关乎的并不仅仅是物质，还有自尊，或者说自我价值的确认。
当外在的环境总是给自己太大的打击和否定，无法提供足够的尊重和接纳，那么人就会想办法去摆脱这种“不安感”。
因此，没有威胁、压迫的无人之夜就成了很多人最喜欢的时光。
比起孤独无助，整天戴着面具诚惶诚恐，可以放下伪装的“安全感”，才是心之所向。
不睡，只是想等等再睡
前不久，《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》中显示，此前熬夜大军只有10%，自从宅家后飙升至50%。
一整天无所事事，到了晚上，自然也不会把睡觉当回事了。
评论区里，网友们纷纷道出自己熬夜晚睡的原因：无他，就是玩手机，等等再睡。
反正时间多的是，晚睡点无所谓，趁自己还年轻。
认识一个朋友，95后的小姑娘。
普通大学毕业，毕业后找了一份前台接待的工作。
平日里事情也不多，压力也不大，准时下班，每天在外面下馆子回家也才七点半。
一个人住，逍遥快落，她回到家不是刷剧就是看抖音，偶尔还追追明星八卦。
有时候看上头了，时间也就一点点过去了。
好在公司能午休，每次她熬完夜中午再补个觉，精神抖擞晚上继续再战。
这么简单的生活，单纯的小姑娘，根本犯不着为生活压力失眠熬夜，完全就是想睡就睡，不想睡就继续抓紧时间干点自己喜欢的事情。
更何况，习惯了熬夜，晚睡也就成了家常便饭。
根据心理动机测试理论，这类型的人对于自己的现状很少有什么不满，习惯凡事顺其自然，属于满足型的心理动力模式。
既然睡觉不是最重要的事情，那么就想什么时候睡就什么时候睡。
结果，体内形成一个固定的生物钟，不到点身体就释放不出提醒的信号。
通常这种情况下，最有可能出现的问题是：
明明身体需要休息了，可大脑却迟迟没发出指令，导致错失了内在节律，身体出毛病。
如果习惯拖延，不重视作息，任由自己熬夜，时间一久，吃亏的还是自己的身体。
有人说：没人想熬夜晚睡，只是因为害怕闭上眼。
在如今这个充满压力竞争的环境中，睡眠似乎变得越来越奢侈。
仿佛不睡，今天就不会结束，自己还能独自拥有整个世界。
但不管是什么原因，说了“晚安”还不愿意睡的，请记得，没有什么困难是睡一觉不能解决的。
如果有，那就找个舒服的地方，睡多几次觉。
最后，把日本国民心理大师、哈佛大学导师加藤谛三在《写给失眠者的心理学》写的一句话送给大家：
“能让自己入睡的，最终还是——心。”
愿今晚每一个人，都能放下所有烦恼，安慰自己的心，给自己一个真正的“晚安”。