比糖和盐更“可怕”的调味剂，很多人还在吃，难怪结节赖着不走

比糖和盐更“可怕”的调味剂，很多人还在吃，难怪结节赖着不走。

说起甲状腺结节，相信大家不陌生，这个人群正在逐渐变得“庞大”，对人体健康造成了很大的影响。

结节的出现是由于甲状腺激素分泌出现异常，主要与自身内分泌代谢有一定的关系。据相关研究数据显示，甲状腺结节的患病率已达到18.6%，且女性群体占据比例较大。

而患上结节的主要因素，与我们日常的饮食有很大的关系，甚至可以说甲状腺结节是'吃'出来的疾病。生活中很多人看似健康的食物或调味剂，若经常摄入，则会大幅度增加结节的发生几率。

提醒：比糖和盐更“可怕”的调味剂，结节患者少往菜里放

1、蚝油

蚝油作为日常提鲜的调味品，相信很多家庭的厨房都有其一席之地。在烹饪后加入它，确实也能明显提升食欲。

但是蚝油是由生蚝所炼制的，其中含有较高含量的碘元素，并且在制作过程中还会加入一些食盐或白糖，对于甲状腺激素分泌紊乱的结节患者来说，摄入过多，容易造成激素紊乱，结节难以消散。

2、味精

从成分上来看，味精是由谷氨酸钠组成的。这种物质中含有较高含量的盐分，在摄入味精的同时若没有减少食盐的加入，这种高钠饮食很容易使人肥胖。

而肥胖与内分泌失调之间有一定的关系，极易对甲状腺造成影响，不断刺激，引发结节的出现，危害健康。

3、花生酱

花生酱作为日常较为常见的调味品，在吃火锅或者凉拌菜时会用到，能增加食物的美味度。

但花生酱其实是一种高脂高热量的调味品，经常摄入的话，会造成脂肪堆积，从而使血液流通减慢，导致人体内分泌系统失调，促使激素分泌异常，从而导致结节增长。

不想与甲状腺结节“为敌”，坚持做好3件事

首先，要养成运动习惯

平时若有运动的习惯，对于内分泌系统有很好的稳定作用。在运动过程中，不及能增强心肺功能，还能使人体的新陈代谢能力得到提升，有助于使毒素和垃圾可以及时排出，为甲状腺提供一个稳定的运转环境，促使结节消散。

其次，要常补充营养物质

对于有甲状腺类疾病的人群，可以采取食疗的方法，有着更加温和的效果。生活中可以适量补充一些“散结素”来促进结节的消散，其中含有多种能够消肿散炎的物质，在一定程度上能够对炎症起到缓解效果，减轻咽喉吞咽不适。

其中麦芽粉里含有硒元素，能够帮助稳定甲状腺激素的分泌，通过提升腺体细胞的免疫力，来减少细胞的受损几率；

金银花作为一种益气养血的食材，可以延缓细胞的衰亡速度；此外，还搭配有芦根和甘草，这些物质相互配合下可以抑制炎症的进一步恶化，从而起到散结消炎的目的。

甲功异常或患有甲状腺病症的人群，若能每天饭后补充康这些散结药食，能帮助促进体内甲功健全定，减少结节的发生。

最后，要早睡早起

当代年轻人很多都有熬夜的习惯，晚上11点是人体各个器官的排毒黄金期，在这个时间段进行追剧或工作时，对内分泌系统是百害无一利的，会导致激素水平出现波动，进而影响甲状腺健康。