最详细的岗仁波齐转山路线攻略

玛旁雍措转湖的人们

玛旁雍错转湖的人们

冈仁波齐

【外转线】注意第四到第六天，是核心的转山路线

第1天：拉萨—羊湖—日喀则（360公里）

今天顺带路过西藏三大神湖之一的羊卓雍措，简称羊湖，下毒18:00抵达扎什伦布寺。中途别在卡若拉冰川停车游廊，性价比极其低。晚上住日喀则，酒店多。

第2天：日喀则—拉孜县—萨嘎县（450公里）

上午先游览日喀则的扎什伦布寺，切确的说是去朝拜下，为转山提前祈福。然后沿着318国道途径拉孜县，抵达萨嘎县。在萨嘎县城住宿，酒店多。

第3天：萨嘎—帕羊镇—塔钦镇（500公里）

今天会途径五彩沙丘，比较有意义的体验这个位置，中午可以在帕羊镇午餐。大概下载18:00抵达塔钦，然后可以去吉乌寺看看玛旁雍错（西藏三大圣湖之一），晚上住塔钦镇。

第4天：塔钦－大金－曲古寺－哲热普寺（岗仁波齐北侧）大约23公里（8-10小时）

出塔钦（海拔4675米）西行不远，沿山道走3公里（约2小时）可到达神山入口的大金经幡广场。转经者首先要在这里转3圈，敬献哈达。广场西侧有玛尼堆和佛塔，北侧的山崖上是一个著名的天葬台。

朝拜完大金，由经幡广场西侧沿小河逆行向北，就看到两山挟持，即“两腿佛塔”，这是进入神山必过的关门。从这里再向前行约3公里（1小时），可以看到左边山崖上的曲谷寺（噶举派）。寺院建于13世纪，主供一尊无量光佛，传说此佛曾多次开口说话。寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。

从曲谷寺出发行15公里（4小时），就到了神山背后的哲热普寺（海拔5210米）。在曲

谷寺与哲热普寺之间，还有一处临时搭建的帐房小店可提供食宿，仰望可见到3座耸立的峭壁，被称做长寿三峰。哲热普寺是观看神山背面的最佳位置，同样是转山香客们休息的地方。

从这里看过去，神山前有三座小山，佛教徒认为它们分别是文殊、观音和金刚手，合称密宗

三怙主（日松贡布）。

第5天：哲热普寺到尊最普寺（行程是22公里，约8小时）

从哲热普寺出发后4公里就到达一个天葬场，名“丝彩”，传说是从印度飞来的。天葬场边有不少玛尼堆，地上抛着许多衣物，均是朝拜者随身脱下的，据说这是象征一次死亡，可以免受一次轮回之苦。从天葬场向前4公里，一路上坡，直至抵达海拔将近5700米的卓玛拉山口，过了卓玛拉山口，经过一段碎石小道下山。在山谷中有一个绿色的湖，藏族人称为托吉措（意为“慈悲湖”），而印度教徒则认为是湿婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前经过冰渍石滩，硕大的石块十分难行。冰渍石滩过后便开始下坡，下到河谷中，河边有帐蓬可供休息。帐房旁有一巨石，即为释迦牟尼的一个脚印。

继续前行，河谷中是一片沼泽滩涂，很不好走。大约10公里就到达转山路上最后的寺庙——尊最普寺，海拔4760米。有传说中的米拉日巴洞。可提供住宿。因为接下来的路不算难走，大多数人选择继续前行当天回塔钦。

第6天：尊最普寺回大金，这段路大约9公里强，需要3-4小时。

从尊最普寺往前走6公里，快出到出口收费站的时候，河谷变得陡峭，河水湍急，直至到出口。这里，就可以看到空旷的荒原和远处的玛旁雍错和拉措，以及湖泊后的纳木那尼雪山了。再折向西，约行3公里就回到塔钦了。途中经过“塔琼”（小经幡）玛尼堆。

第7天：塔钦—萨嘎县—拉孜县（790公里）

可谓原路返回，归心似箭。今天跑将近800公里。

第8天：拉孜县—尼木县—拉萨（440公里）

早上出发一路返回拉萨。

【内转线】

佛教认为，岗底斯山是山中之王，是密宗胜乐金刚的无量宫，周围的山川河流均是其组成部份，因此形成了外转线路。岗仁波齐南侧的小山，名因竭陀，代表了十六尊者之首，其周围的山水象征诸罗汉、菩提、声闻和独觉等，外转十三圈后，才可内转一圈。

内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺，从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从

色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达岗仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七们止贡法嗣的法体。

再返回，即是完成了内转的线路。

转山地图

附：岗仁波齐转山图（附转山道路详述）（全程57公里）