微博之论 -89 | 如何回应和安抚孩子的分离焦虑
什么是分离焦虑，如何避免孩子产生分离焦虑，如果孩子有分离焦虑，家长应该如何安抚呢？
分离焦虑与焦虑的文章，我曾有写的：
从专业角度来说，分离焦虑一般是指与某个人产生亲密情感联结之后的婴幼儿，在与之分离后所产生的伤心、痛苦等情绪，是对分离的抵触和拒绝。在这期间，婴幼儿可能会有各种各样的身心不适伴随出现。本质而言是孩子对那分离还不了解，是对这个世界的关系聚散，缺乏相应的应对经验。
其实，就是成人，在面对关系的聚散之时，都会有相应的负面情绪出现的。这一点在亲朋戚友的聚散面前，往往会是表现得更加明显一些。这是因为，人对外在的关系，会有一定程度的依恋情结。对亲朋戚友的依恋情结要浓一点。人就这样，与谁建立的依恋要深一些，那在分离之时，就往往会是要承受更多一点的痛苦。这是人在不曾与外在建立独立而不黏着的关系之前，多半都会持有的分离焦虑。
所以说，严格来说，分离焦虑不是儿童的专利。分离焦虑是每一个内在不曾建立起真正意义强壮而稳固的自我关系的人都会持有的极其正常的情绪表现。这也就是说，人在分离面前，若是不曾有过些许的情绪，那基本是不大现实的，除非，你是不一般的人儿，你已真正意义地建立起来强壮的自我关系。那自然地，面对孩子的分离焦虑，成人要有视之自然的平常姿态。
别轻视我们自身的这一姿态，在孩子分离焦虑中所起到的积极作用。人的情绪，就好比是说自然界的风雨天，是再正常不过的了。在这人世间，不多人是真正意义做到了日日平和而无情绪的。这视之自然的平常姿态即是对孩子在分离面前所产生的身心不适的一种无条件接纳和包容。是允许孩子在那当下有疼痛体验的。正常情况下，疼痛来了，只要我们不予抵触，不想压抑，不会盼着赶紧去驱逐掉，那疼痛是会离开的。
这也就是说，在孩子面对分离有了不适情绪之时，我们要去抱着孩子，陪着孩子去与那份痛苦情绪相拥而受。在这期间，我们要确保孩子是安全的，是不会做些伤害自己、伤害他人、伤害事物等事儿的。焦虑是诸多情绪的一种，人对情绪的表达方式是有很多的，我们要去允许孩子有诸如哭闹等的表达方式，但要帮助他们排除带伤害性的情绪表达方式，如毁玩具、打人等，并循序渐进地建立利己利人的情绪表达方式。
就我而言，在孩子有了分离焦虑之后，我一般是不会哄孩子的。但我会在确保孩子安全的基础上去允许孩子与当下的情绪同在，而自己就去观察自己，并确保自己的情绪是处于静定不慌之中的，去确保自己能够对孩子的这一状态有着相当的接受与允许的。在我看来，负面情绪并非一无是处的，那自然就不需急着要将其给从孩子身上挪了去。与负面情绪同在的能力，是人这一生都是需要有所掌握的重要能力，是与我们自身的生命息息相关的一大生命管理能力。人要训练的是与负面情绪和谐共处的能力，而不是想方设法地赶紧与之剥离。
但倘若发现孩子处于痛苦当中无力自拔，那我们就要去当孩子的拐杖。要去疏导孩子的情绪，要让孩子清楚知道，当前的分离只是暂时的。孩子若是真的发现了这现实生活的某些规律，自然就不会对亲近之人的分离，心生焦虑的了。如，我家孩子就清楚知道了自己的妈妈在离开自己之后，是会回来的，妈妈离开自己只是去处理一些事了，带着自己会有着诸多不便的，那他是可以很平和地面对分离而没情绪的。有时反而会对我有嘱咐。那样子，像极了小大人。儿童对分离有焦虑等情绪，更多是因为对分离不了解。成人在关系分离中会有要死要活的痛苦情绪，多半也是出自于对分离、对世界本质的不了解。
其次便是，分离是避免不了的。每一个人都需要历经关系的分离。成人在属于自己生命里头的分离焦虑面前，要去有意识地训练自己的情绪观察能力，更要懂得如何来去顺势而自育。养育好我们自身是教育的一大核心内容。不然，我们只会在每一次人生的分离当中，都仍旧是处于焦虑的轮回之中的。这样的分离，纵使有过无数次，亦是很难能够带给我们自身生命应有的强壮和伟岸的。教育就这样，伟岸的生命，才有可能养出同样伟岸的生命。
所以说，身为父母的我们，要先让我们自己很好做到不惧分离，不怕别离。儿童是爱模仿的，倘若在日常生活里头有见亲近之人是不惧分离、不怕别离的，那多半都会跟随而习的，是会朝这一方向去奔走的。人，不论是孩子，还是成人，多是有颗向上扬升之心的，是会渴望让自己变得更好，活得更强的。一个人若是不愿扬升，不想变好，那多半都是失去了生命应有的向上而长的激情的，是没了内在生命驱动力的。
再就是，我们要尽可能地引导孩子去学习分离的功课，让孩子了解分离的本质所在，知道世界的本质所在，那在往后的每一分离面前，他们都是不容易有难受的分离焦虑的。不要等着分离来到之时，我们才想着要对孩子的分离功课，进行亡羊补牢。不要想着人要闭眼离世的了，我们才想着要去对他进行生命教育。人要学着未雨绸缪。而这，我的建议是书籍的阅读。
当然，我们不是局限于阅读分离焦虑的绘本，而是说我们自己要带着孩子去系统学习情绪管理、生命管理、自我观察等课题的，要去了解自己、了解世界，唯有此，我们才有可能真正意义地了解分离焦虑的本质所在。分离焦虑就好比是孩子生命之中的丛林老虎，倘若孩子不曾有去厘清这丛林老虎究竟是怎般的样子，有着什么样的弱点，那孩子是不大可能对其有平和之心的。孩子总会像见了那黑暗一样地，对其有着本能的惧怕。
还有就是，在分离即将到来之前，我们要去与孩子做交流，哪怕眼前的孩子是多么的年幼，我们也要像与朋友交流那样地告诉他我们自己将要离开的理由。重要的是，我们要让孩子知道这样的离开只是一时半刻的事儿。别觉得孩子年幼听不懂我们的成人话语，就不予交流。我就会与孩子交流分离，告诉孩子自己即将要做什么事儿，需要离开宝宝多长时间，在这期间，会有哪些人陪宝宝玩儿。等，并询问孩子需要妈妈带些什么东西回来。
以我的经验来看，手信的约定是能让孩子心生期盼，而减少不必要焦虑的好方法。但对于极其个别的孩子来说，这是不起效的。孩子会将自己的所有注意力都给集中到分离焦虑中去的。那我们就要懂得物色更为适合自己的方法来去分离。必要时候，我们是可以将那嚎啕大哭的孩子给交由其他家庭成员照顾，而自己就看似狠心地暂时离开孩子的。虽说孩子的成长，要尽可能地多些快乐，但，这并不是说不能让孩子去体验丁点痛苦的。人这一生都是需要体验或大或小的生命疼痛的。
重要的是，父母要清楚知道的是，负面情绪对于孩子的生命成长，并非绝对的不好，我们不该在与孩子的分离面前，有着太多的顾忌和为难。相反，我们要清醒意识到，负面情绪对于孩子的生命成长，是能起到一定程度的积极作用的。这一观点是由中国自然疗法专委会会长兼中国“三简”教育健康理念创始人丁愚仁老先生提出来的。前些年的时候，他就与我有说这一观点的，他的个人微信圈也有提到这一观点的。对此，我是颇为认可的。只不过说，我们要懂得去引导孩子如何从负面情绪中茁壮。如同孩子有分离焦虑，我们要引导孩子去学习分离的生命功课，而不仅仅是一味想着如何来去避免让孩子历经分离。
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