观想医学（4）——长呼长吸之身心相依的证验

呼完气用手捏住鼻子，二、三十秒后，松开手，就会引发均匀细长透肺彻胸的长吸气，这样打开胸腔，不仅气淤与脉结一扫而空，而且，一切抑郁与情结也随之烟消云散。

亲自证验，心与身是互相依存互相影响的：畅通的气脉会引发舒畅的心情，舒畅的心情会有助疏通气脉。而堵塞的气血会引起心情不畅，不良的心情又易导致气血堵塞。故不难理解中医所说的七情致病：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。

严重的发火之后，内脏疼呢！其实，针灸一下，气血畅通，火气自消。太冲配孔最最佳，暴怒、自闭同时治愈。即使不会取治疗暴怒的配穴，针灸任何配穴，都有消除发脾气恶习的功效。

当停息后，气猛烈地冲进身体，而未能引发均匀细长的呼吸，再重复说一遍，说明紧张压迫到肺了。任何情况下，都不能挤压肺，只能要么放松，要么扩展胸腔，只能挤压腹部。腹部收缩越好浊气排出越多，肺受挤压，不仅使呼吸急促，还严重干扰到心，使人心神不宁。所以，捏鼻停息时，肺部是放松的，紧张的仅仅是腹部，松开捏鼻的手，就不会出现气流猛烈地冲进身体，而是均匀细长，缓慢而深邃地进入身体，心极其宁静、愉悦与专注，享受呼吸的快乐。犹如吸鸦片的人，在吸食鸦片时，宁静、愉悦与专注，享受鸦片的快乐。不同在于：其状态是依赖鸦片的力量而发起的，而禅修者是依赖停息的技巧发起的。

吸气时，观想胸骨围成的胸腔向无穷远处扩展，特别是胸部靠近左右肩头、胸部的左上角和右上角，更要加强观想展开。当胸部真正打开，保持住胸腔形状是能够停息的。

当停息还不娴熟时，吸满气用手捏住鼻子，风大无法外逸，只能灌入五脏六腑与经络中。这种强制的停息不能让上冲头部，以免面红耳赤，耳朵嗡嗡作响。如何解决这一难题呢？横膈膜肌其实是具有控制气流的作用的，只是除了学习声乐的人，凡人几乎无知横膈膜肌的这个功能，这块肌肉近于废弛。训练可令之重新生长力量。手捏住鼻子同时，观想横膈膜肌肉往下推，横膈膜肌就真地如观想那样动作，横膈膜肌往下一推，气就下行。打坐最需要疏通的首先是腿。

当气真地沿内侧下行到脚趾，就会经验到气也到手指，而且，另一股气就会冲到头，行者报告时，就会说，“我感觉不光是腿打坐，胸、手和头也在打坐似的，因为它们都充满了气，有气在它们之间流动，它们是个不可分割的整体。”

当气冲过少海穴（心经，在肘内侧）、太渊穴（肺经，在手腕处）、神门（智慧第一穴，心经，在手腕处）、……时，一种冲撞感或一种刺痛后随即舒适感、安定满足感生起，自知，这些部位对应的心肺此时充满精气，所以，神定心安。也自知，为什么从前心总是四处漂流呢？没有精气支持，如同饥饿的乞儿，如何不四处流浪呢？