似球打气，如涡旋动

似球打气，如涡旋动。聚合出密度，整不是憋紧自己。整劲来自内部，内压膨胀。内压是什么，内腔壁运动，产生的压力。内功的本质，与矛盾建立是吻合的。有句古话，其大无外，其小无内。不断膨胀，同时不断收缩，这就是内功根基，一切从扩张凝聚开始。我们发现，丹田力点越紧密，则腔体膨胀系数越高，这是导引的开始。江河先有水，再分流导引。内压似水，空隙游走，故称内劲。拳式动态，产生动能，波旋牵绕，弥漫周身。内压强密度大，则整劲强大。形意拳，顿刹之间，训练内压。八卦掌，走转之际，磨练内压。太极拳，圆力行驶，鼓荡内压。三大内家拳，都具有螺旋性。研究发现，螺旋动态，可以很好的启动，引导，积蓄，爆发内压，内外势能，逐渐合一，整合兼顾螺旋的内劲，逐渐就出来了。