她产后30天内减掉60斤，明星宝妈们的神级瘦身术

最近《幸福三重奏》第二季开始更新了，小编被这三股“来势汹汹”的幸福之风吹得晕乎乎的，通过这档节目才慢慢了解很陌生的三对夫妻：张国立和邓婕、郎朗和吉娜、陈意涵和许富翔。

今天我们先聊一聊刚生完宝宝的年轻妈妈：陈意涵。

陈意涵刚出场弹幕都是：太可爱了吧！怎么可以这么少女！我一个99的都比她看起来老诶！太幸福了！这就是嫁给爱情！

小编都可以脑补出网友充满求知欲的双眼，都很想知道陈意涵是如何“冻龄”的，身材还可以这么好！

第二期陈意涵就为大家解答了这个问题。

这期一出绝对是转天微博的热搜~

（我真是神预言家）

这是什么神仙体质？怀孕的时候竟然只胖了4KG？看节目的时候我简直露出了吉娜同款震惊脸！

（郎朗老婆：吉娜）

并不是身材体质的问题，而是陈意涵一直坚持不断的运动，在节目中他们夫妻二人更是坚持每天晚上9:00就睡觉，现在的年轻人估计都要10点之后才能睡觉吧？

没有对比就没有伤害，想想怀孕时的我简直就放飞自我了... ...

我还挖到了陈意涵参加天天向上时的视频，怀孕9个月的时候天天爬山！这是什么概念？平常我可能都没有这个毅力... ...

微博上，陈意涵在生孩子当天发了一张图片，我们可以看到产房都有的健身器材：瑜伽球。

刷刷她最近的近照，我们发现她的皮肤感非常好，胶原蛋白一点都没有因为生孩子而流失，十足的“童龄女孩”。

陈意涵的好状态是日积月累的，5条微博内容可能就会出现2条左右与运动相关的日常。

陈意涵的运动精神和自律鼓舞了很多粉丝，经常看到她点赞鼓励运动的粉丝们。

小编决定从明天开始也要拿出尘封已久的瑜伽垫子，开始做运动了，希望的我的少女感早日回来！各位宝爸宝妈们要和我一起来吗？

仿佛开了挂的人生赢家，维密超模米兰达·可儿也是出了名的辣妈，前夫是万千少女的精灵王子，2017年嫁给了Snapchat创始人、身价15亿的90后帅哥。

婚后可儿连生两个宝宝，无论是去年还是今年，她看起来依然是维密舞台上最耀眼的米兰达·可儿。

这是今年4月份她怀着老三的时候，如果她不捂着肚子，真没有看出来她是孕期。

过往的生活经历，让她即使在怀孕期间也保持高度的自律，不工作就健身。

想想我在怀老二的时候，想吃什么就吃什么，还告诉自己：不是我想吃的，是肚子里的孩子想吃。再看看人家的健康餐！

可儿在接受采访的时候说，自己怀孩子的时候也会通过瑜伽来增加自己的平衡杆和体力。

重点来了，可儿在退出维密舞台后，除了结婚生子，在商业上也开始大放光彩，她在澳洲创立了有机护肤公司Kora，据说已经开了上百家店面了。

目前可儿的个人净资产约为4320万美元，年收入在720万美元左右，平均每分钟都有十几美元进入她的账户，这样的开挂辣妈，你酸了吗？

但不是每个明星在怀宝宝的时候都努力保持火辣的身材，也有在怀孕时候体重暴增的，比如霍思燕。

霍思燕十分接地气了，仿佛你我他，该吃的吃该喝的喝该胖的胖。最让大家变身酸柠檬的地方就是，这一点一滴的肉肉都是杜江用爱宠出来的。

怀孕时最接地气的是她，生完孩子后让人最震惊的还是她！

产后很快就减掉了60-80斤，整个人都恢复到少女时期的状态，小编还没有从霍思燕生宝宝的信息里缓过来，她就已经减肥成功了。

有一种常人达不到的自律叫女明星的自律，这句话我信了。

这种瘦身的方法我们也是可以学习的，霍思燕讲过很多次自己的瘦身方法总结下来有这几点：

红豆薏米水

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网红祛湿减肥的方法：红豆薏米水。

小编有三个亲身实践的建议：①要用赤小豆；②薏米需要炒熟；③长期饮用。

如果一个月就喝一两次，相信我，不要抱有太大的希望能通过喝这个除湿。

吃火锅-低盐

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霍思燕最火的莫过于减肥吃火锅，很多人坚信我每天减肥饿一顿吃一顿也可以。

但霍思燕吃的不是简单的火锅，她的汤底料或者小料都是低盐的，说白了就是用大锅水煮青菜，蘸特制的底料。

换句话说大家减肥期间如果摄入过多的盐，或导致变胖、水肿的... ...

是不是突然觉得减肥期间霍思燕吃的真的学不来？

蛋白质减肥法

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碳水化合物是让人发胖的重要原因，减肥期间她基本支持虾、鸡胸这类高蛋白的食物，而且一定要通过水煮的方法减少额外摄入热量的可能。

具体的蛋白质减肥法大家可以度娘一下，减肥期间选择3天左右进行蛋白质减肥法，减肥效果的确会非常显著和稳定。

运 动

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重点来了，除了要吃的健康合理，也要有正确的运动方法和毅力。

产后想有良好的身材，要不怀孕时运动，要不就生完宝宝后运动，反正运动是大家永远绕不过的槛。

霍思燕的产后恢复技巧你们学会了吗？方法很简单，贵在坚持哦！

10月29日章子怡也公开自己怀了老二，现在是一位准妈妈啦，昔日宝妈姚晨也转发点赞送上了祝福~

更令人变身酸柠檬的是章子怡怀孕7个多月，体重才116斤（身高164cm）！

章子怡孕期保持好身材的秘密我们无从得知，但我相信和她高度的自律是离不开的。

至今我还记得章子怡拍Vlog的时候，泡面只吃4口就大喊够了够了。

小编倒是和这位网友一样，我们也只吃4口，不过4口能把面吃完... ...

娱乐圈中产后身材恢复超级好的明星有很多。

比如等等和小花的妈妈，孙俪更是爱上了瑜伽，孩子都上学了，娘娘依旧心系瑜伽健身。

同样是《甄嬛传》中的娘娘蔡少芬，今年如愿怀上老三，前几日港媒拍到怀胎8个月的她，小脸细胳膊细腿非常抢眼，只有挺挺的肚子透露着孕味。

采访后发现原来也是怀孕时有坚持练瑜伽的好习惯... ...

（大家能看出来娘娘隆起的肚子吗？）

今年上半年大火的电视剧《都挺好》里的女主姚晨，产后10天微微胖，产后20天还剩下一些浮肿，产后40天，美少女郭大侠又回来了。

她是如何产后恢复神速的呢？运动，运动，还是运动！

女明星们现身说法，产后想恢复的好，吃和动，一个都少不了！

评论中聊聊你们的产后恢复经验，为正在怀宝宝的宝妈提供借鉴哦！

小贴士：大家如果没有运动的经验，千万不要怀宝宝的时候贸然学习网上的瑜伽动作或者突然爬山跑步。

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