关爱老人关注阿尔兹海默症。面对记忆的橡皮擦，我们一直在行动。

阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD），又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。AD的病因及发病机制尚未阐明，特征性病理改变为β淀粉样蛋白沉积形成的细胞外老年斑和tau蛋白过度磷酸化形成的神经细胞内神经原纤维缠结，以及神经元丢失伴胶质细胞增生等。

临床分期

折叠第1期

第1期(病期1～3年)：主要表现为学会新知识有障碍，远期回忆能力有损害。视空间技能损害表现为图形定向障碍，结构障碍。语言障碍表现为列述一类名词能力差，命名不能。人格障碍表现为情感淡漠。偶有易激惹或悲伤。运动系统正常。EEG和CT检查表现均正常。

折叠第2期

第2期(病期2～10年)：记忆力障碍表现为近及远记忆力明显损害。视空间技能损害表现为构图差。空间定向障碍。语言障碍表现为流利型失语。计算力障碍表现为失算。运用能力障碍表现为意想运动性失用。人格障碍表现为漠不关心，淡漠。运动系统表现为不安，EEG表现为背景脑电图为慢节律，CT表现为正常或脑室扩大和脑沟变宽。

折叠第3期

第3期(病期8～12年)：此期表现为智能严重衰退，运动功能障碍表现为四肢强直或屈曲姿势，括约肌功能损害表现为尿、便失禁。EEG表现为弥散性慢波，CT表现为脑室扩大和脑沟变宽。

采取早期防治，是世界公认的延缓老年性痴呆发病的有力措施。

预防要从中年开始做起，同时，老年性痴呆如果在病症较轻或潜伏期被发现，并在日常生活中采取相应措施，坚持不懈地做下去，是完全可以控制其发展的。

预防阿尔茨海默病（老年痴呆症）的10个方法

1、学外语

双语能够强化整体认知能力并能够延迟阿尔茨海默病的发展平均4年；

2、多动脑

经常读书看报纸，玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%；

3、地中海饮食

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现；

4、红酒

红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成，而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关；

5、 咖啡

每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆与阿尔茨海默病的风险65%；

6、控制好你的血压

在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展；

7、补充脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、凤尾鱼、核桃等食物中，它可以减少阿尔茨海默病及认知能力下降的风险；

8、别吸烟

中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加157%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险；

9、动起来

适度的有氧运动如走步可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力；

10、减压

有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。

11.多进行日常体育锻炼，可以减少糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病发生，增加大脑血流，也可以明显改善老年人的认知功能。

12.亲人的陪伴和关爱，亲人应当尽量抽出时间陪老人散步、聊天，老人多渴望子女的陪伴和照顾，所以家属需多些关爱和耐心，和老人一起回顾以前那些美好的事，抚慰老人的心理情绪，培养积极乐观的健康心理。

此外，还可以服用一些抗氧化剂类药物，比如维生素 C、维生素 E和胡萝卜素等抗氧化类物质，通过中和自由基，防止神经元的氧化损伤，起到预防疾病的作用。