患上胃病之前，很多人睡前都在做此事，危害超出你的想象

王女士是一名护士，平时高强度的工作让她的进食非常没有规律，早上上班匆匆忙忙对付一口，甚至忙的时候早饭和午饭都没有时间吃，而晚餐更是常常要等到7、8点才能够吃上，吃完就倒下睡觉。

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长期的不规律饮食让她的胃中常有不适，最近更是添了新毛病，吃完饭后半个小时到一个小时就会出现上腹部的隐痛，并且每天睡到夜间2-3点就会有胃中烧灼不适的感觉，必须要起来吃一点东西才能够好转。

我们正常胃部的排空食物的时间是在3-4个小时，而像王女士这样很晚才进食并且随后就入睡导致睡眠的时候胃还在工作，这种长期的刺激就会导致胃部的损伤，出现了溃疡、糜烂，有可能导致肿瘤的发生。

很多人由于睡眠时间很晚，会在睡前有胃中发空，不吃就会睡不着。那么可以在睡前2个小时进食一些点心，但是一定不能是像酱牛肉这种难以消化的食物。如果这种症状反复的发生，那就说明我们的胃中发生了病变。正如王女士在2-3点总需要起来进食，这个时候提示可能出现了消化性溃疡，这是由于胃在食物排空后溃疡的部位由于没有了胃黏膜的保护，在胃酸的刺激下产生了隐痛不适而需要进食。

而消化性溃疡，尤其是胃部的溃疡就是胃癌的前期表现。消化性溃疡的典型表现就是在饭后0.5-1个小时出现胃部的不适，并且这种隐痛是规律的出现。

为了避免不规律的饮食带来胃癌的风险，夜间的进食要避开“黑色胃癌时间”，那就是夜间的8点到12点不要进食，尤其是不能够吃完就睡觉。对于患有反流性食管炎的人群，在睡前2小时更是不要进食液体，这样会增加反流的风险。