总是感觉疲劳乏力，咋回事？该怎么办？

网友提问：我最近总是感到疲劳乏力，整天无精打采的，经过休息虽有所好转，但仍然没能彻底解决问题。

去医院做了全身体检，也没发现什么问题。请问我这是什么情况，该怎么处理？

人感觉疲劳乏力，精神变差，除了可能是因为患病以外，承受巨大心理压力、缺少运动或长时间高强度工作，也容易出现这种情况。

既然你已经到医院做过全身体检，并且没有发现异常，那么，建议你先调整好自己的生活规律。

在饮食方面，不妨适当多吃富含谷维素的食物，如全谷类粗粮。

谷维素可以镇静自主神经，改善睡眠，对身体节律失调带来的倦怠感有一定的减轻作用。

此外，市面上有售的稻米油也是谷维素一个丰富的来源，在合理用油（每人每天烹调用油量不超过25克）的情况下，稻米油能够充分提供人体一天所需的谷维素量。

另外，多进行有氧运动，如散步、骑车、游泳、练瑜伽等，每天一次，每次半小时以上，也有助于缓解疲劳。

经过以上调理，如果你的疲劳症状还无法改善，建议你到医院再次进行详细检查。