高糖的“隐患”：一瓶可乐含糖量约60克 超人体一天推荐量2倍

　　近日，全球首个针对高糖饮料广告的强制限制措施在新加坡实行。那么日常生活中，哪些饮品是高糖饮料？长期饮用高糖饮料会对身体带来哪些危害呢？

　　采访中很多市民表示，自己也知道过多饮用高糖饮料可能对身体产生不好的影响，但是因为口感好，所以难以舍弃。而在一些超市里，记者看到目前含糖饮料种类繁多，主要有可乐、雪碧等碳酸饮料，橙汁等水果类饮料和运动型饮料等。这些饮料含糖量都很高，以可乐为例，营养成分表上显示，每100毫升可乐的糖含量为11.1克，也就是说，一瓶500毫升规格的可乐含糖量达55克之多。专家表示，正常人每天葡萄糖应摄入在40克到50克之间，最好不要超过25克，一瓶可乐就要五六十克，已严重超出了生理需求。

　　医生介绍，长期喝高糖饮料，除了增加糖尿病患病风险外，还会引发心血管疾病等多种疾病。而对于正处于生长期的青少年来说，不合理的高糖饮料摄入，不但会影响到牙齿的发育，也有可能会造成高血脂、高尿酸、过度肥胖、骨质疏松等问题，继而可能会出现青少年患高血压、痛风等状况。

　　此外市面上有一些饮料会打出无糖的宣传口号，又是否真的无糖呢？记者在一款无糖饮料的营养成分一栏，看到糖含量为0，但是配料表中安赛蜜、阿斯巴甜，这又是什么呢？医生介绍，实际上就是甜味剂。增加了甜味剂以后，口感是有，但是和蔗糖的口感是不一样的。满足一个口感，但是长时间喝了以后，对人体还是有一定的损伤。医生建议，为了孩子的健康，希望更多的家长能够重视高糖饮料的潜在危险，加强运动、合理膳食。

　　控制青少年高糖的摄入是需要各方面共同努力的，家长尽量避免让孩子饮用高糖类饮料，除非是在剧烈运动过后出现低血糖等问题的状况下确实需要补充能量的，可以合理的饮用运动饮料。学校的健康教育也是必不可少的，指导孩子正确的膳食和饮用。饮料生产厂家应当标明碳水化合物等物质含量，给广大消费者提供全面的参考。
（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/蒋婕）

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来源：荔枝网

发布日期：2019年10月24日

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摘要：近日，全球首个针对高糖饮料广告的强制限制措施在新加坡实行。那么日常生活中，哪些饮品是高糖饮料？长期饮用高糖饮料会对身体带来哪些危害呢？ 采访中很多市民表示，自己也知道过多饮用高糖饮料可能对身体产生不好的影响，但是因为口感好，所以难以舍弃。而在一些超市里，记者看到目前含糖饮料种类繁多，主要有可乐、雪