脾虚、肾虚、气虚、血虚，你是哪种虚？怎么调理教给你
大家对于虚这个字并不陌生了，只要有些小病小痛都认为是身体虚，中医博大精深，你可能只知道虚，却不知道自己怎么虚，哪里虚，需要怎么调理，今天就来说一说各种虚证和它们的调理方法。
1.气虚
主要表现：
1、气虚的人往往有齿痕舌
2、身疲力乏，精神不济，肌肉无力，气喘气短
3、面色发黄或苍白，没有血色、懒言少语、头晕目眩、耳鸣耳聋
4、舌苔满布，脉象微弱
如何调理——补虚正气粥
原料：炙黄芪、党参、粳米、冰糖
黄芪味甘性温，具有益气固表、敛汗固脱、利尿消肿的功效；党参益气补血、补肺生精，这道补虚正气粥可以补正气、疗虚损，主要作用食欲不振、疲倦内伤、心慌气短等症状，很适合气虚的人吃。
注意：服粥期间忌食茶叶、萝卜
2.血虚
主要表现：
1、失眠多梦、心悸眼晕
2、口唇淡白、指甲发白，没有血色
3、女性月经量少色淡、月经周期长，伴随痛经
4、舌质淡、舌苔滑少津液，脉象细弱
5、脱发，头发干枯毛糙；皮肤干燥
6、血虚久了就会血瘀，血瘀体质舌下络脉呈青紫色，络脉粗壮；口唇青紫、舌头有瘀点或瘀斑。
如何调理——枸杞蒸母鸡
原料：枸杞、母鸡、生姜
枸杞滋补肝肾、益精明目；母鸡本身对体虚的人就是一种很好的食物。这道食谱可以补血、滋养肝肾。适用于血虚引起的头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软等症状。
3、气血双虚
气血双虚常见于女性，因为体质原因，女性需要经历月经、分娩等损耗气血的过程，气虚的人往往兼有血虚的症状，这时候就需要选择气血双补的食物来调理。
如何调理——桂仁胶粉
原料：阿胶、红枣、桂圆、桑葚干、干姜等
阿胶补血止血、滋阴润燥；红枣理气和血、养血安神；桑葚干乌发明目、补肝益肾；桂圆补益心脾、补血安神；干姜温中散寒、清热生津，这几味药食都是有益气血的食物，熬制成膏，冬季滋补最佳。对于调节女性多种妇科病、气血不足、宫寒痛经具有很好的功效。
4.肾虚
主要表现：
1、畏寒、四肢冰凉，怕风吹
2、腰酸背痛、疲劳乏力
3、精神不济、失眠健忘
4、夜间尿多、尿频
如何调理——当归牛尾汤
原料：当归、牛尾
当归补血活血、润肠通便；牛尾益气血、强筋骨，适用于肾虚腰痛、下肢酸软乏力。
5.脾虚
主要表现:
1、口淡口苦、舌苔白厚、湿气不化
2、食欲不振、消化不良、腹胀腹痛
3、大便不成形、黏腻，经常腹泻
4、四肢水肿、肌肉无力
如何调理——苓提明水
原料：茯苓、薏苡仁、荷叶等
茯苓健脾止泻、利水消肿；薏苡仁健脾燥湿、理气解郁；荷叶清热解毒，这几味药食制作成膏，能够健脾益胃、排湿祛毒。