被奥运冠军的心理素质折服！抗挫折这门课，你的孩子如何过关？

CBST，全称为

Cognitive Behavior Social Training

是认知行为疗法的延伸

由托德学院独家出品

CBST作为一种革命性的亲子对话方式

旨在教父母用游戏化的方式

全面提高孩子耐挫力、情商，

最终实现自主。

奥运会开始了！

看比赛看得心惊肉跳，

代入自己，

是不是极度羡慕运动员们

惊人的心理素质？

举重选手谌利军惊天大逆转。

前两把连续失利，

总成绩落后11公斤。

最后一把绝境逆转，

不光夺得金牌，

还创造奥运会两项新纪录。

还有这两天频上热搜的00后杨倩，

同样拥有强大的心脏，

逆转取胜，摘得射击2金。

如果你看了比赛实况，

你绝对会相信，

他们有这样超人的耐挫力，

做什么都会成功的。

这确实是个值得研究的话题。

面对挫折，为何有人力挽狂澜，

有人却一蹶不振？

输得起，

输了再爬起来，

咸鱼翻身，

这些品格都不是天生的。

只有经过引导和训练，

才会有坚韧的耐挫力。

所以，当你的孩子畏惧困难，

不要一味指责，

你应该感谢机会的降临，

这是培养孩子耐挫力的”可教时机“，

不把握好，稍纵即逝。

如何把握这个”可教时机“呢？

神奇的CBST对话法，

来，了解一下！

育儿情景

4岁的点点刚学习轮滑，非常感兴趣。点点妈想，这得好好培养下，说不定以后颇有成就。

可是，当没过多久，点点的学习进入了瓶颈期：只能往前滑，学不会刹车。他强行刹车，就容易摔一个屁股蹲儿。

这时，点点坐在地上开始伤心的哭，课还没结束，就吵着要回家，不想再学了。

用CBST怎么看待这件事？

孩子为什么会遇到挫折就后退？

那是因为孩子越小，对未来的预测能力就越弱。

他们会认为困难是永久的，不变的。刚出生的孩子只要玩具一离开视线，就会大哭，因为他们以为玩具永远消失了。这在心理学里叫做“客体永久性”。

“客体永久性”告诉我们一个诀窍：只要你帮助孩子意识到，“事情不会一直这么糟糕”，“我是可以成长的”，他们就会试着迎难而上。

久而久之，耐挫力就会增强。

CBST训练怎么做？

点点有个具有CBST思维的爸爸，看看他是怎么做的，你就对CBST有了初步的认识。

爸爸先把点点抱在怀里，轻轻抚摸他的身体，说：“爸爸知道你现在有点沮丧，先休息一下吧！”

稍微休息了两分钟，喝了点水，爸爸开启了一套完美的CBST对话法。

爸爸：爸爸想要问你，你为什么想要回家呢？

点点：我好累了，我总是学不会刹车，我停不下来。

爸爸：好。那爸爸问你，你只是现在不想滑，还是以后再也不想来了呢？

点点：我只是今天不想滑了。

爸爸：很好。那就是你下次还要来对吗？

点点：是的。

爸爸：你觉得你是现在学不会刹车，还是以后也学不会刹车呢？

点点：不知道！

爸爸：那你之前穿着滑冰鞋连站起来都不会，不是吗？现在你都可以站起来往前滑了。你想想看，你会一直都学不会刹车吗？

点点：不会！

爸爸：你从不会到会，是怎么做到的呢？

点点：练习！

爸爸（用一个大大的亲吻表示了肯定）：那我们现在回家去吧！

点点：不要！爸爸，我还要练习一会儿，你继续等我吧！