失眠最怕的3种食物，每天晚上来一口，轻松入睡，老人都吃它！

晚上容易失眠来试试这些食物吧，效果好的顶过药，快点来每天吃点吧。

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鲜藕

藕可以清热，养血，除烦等，特别适合晚上吃，当然晚上也可以把藕煮烂了，然后打成泥，加点蜂蜜吃下，有安神入眠的作用，快点告诉身边的朋友，尤其是经常失眠的父母们。

大枣

晚上可以喝碗红枣水，不需要任何辅助食物，常喝有入睡的帮助。

百合

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完，很多人都要用这个方法，快点来试试吧。