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太极拳养生的真谛是以腰行拳、气沉丹田、息息归脐,深达性命根蒂
太极拳的养生是遵循人身性命大道,而不仅仅是普通的体育锻炼. 太极拳的以腰行拳.气沉丹田.息息归脐才是传统修身养生的真谛,深达性命的根蒂. 肚脐.丹田.腰腹之处是性命的根蒂,婴儿由此发育而成.所以太极拳 ...
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李德印老师讲太极拳24式,讲了1个多小时,收获很大!
悦太极 昨天
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练太极拳,是腰先动,还是脚先动?
悦太极 今天 练太极拳是先动腰,还是先动脚? 是脚动.手动带动腰动,还是腰动带动脚动.手动? 这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平.质量的普遍问题.这个问题不解决,必将太极拳练习者引向 ...
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练太极拳要松腰,全程学会坐着松腰之练法
怎么坐着练松腰 怎么把气入到脊里边?怎么主宰于腰?那就要松腰.练三心并站桩能松腰,练蹲墙也能松腰,但我们在讲蹲墙时没有全面讲.因为当时强调不练下田,只练中上二田,所以只是一般讲了松腰,也讲了一些太 ...
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做到这三点,练太极拳找到“太极态”的效率至少提高三倍!
华夏大地,广阔富足:民族之魂,生生不泯.五千年辉煌历史,一衰再兴,百度复始.这龙的故乡总包括着看不见.摸不着.天高地厚的太极之道.太极拳就是在这块沃土上滋生发展起来的一项有独特风范的武术运动项目. 太 ...
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刻刻留心在腰间——关于太极拳中“挺腰”的探讨
挺腰实为练拳之第一关要.要点为背椎之底与底椎之上同时后涵,即腰之上.下均随之后涵,才能助成挺腰之势.挺腰非中腰在空间位置前挺,而是中腰保持前后之中位,同时上下后涵自成. 王宗岳在太极拳<十三 ...
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教你一招,马上找到练太极拳的感觉!超管用
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教你一招,马上找到练太极拳应有的感觉(中)
天马寨杜鹃 第二阶段:找到并记住拳感 开始让你面对墙练习是为了有基准,可以使动作规范.当你面对墙找到拳感后,就要努力把姿势记住,离开墙,达到随时想做都可以保证动作正确.当你达到这种程度时,你又会产生一 ...