芳香按摩VS食疗调理，咳嗽终极解决方案 / 四六文摘

以前总听医生说：冬天是呼吸道疾病的高发季节。新闻里也常报道：冬季因为呼吸道疾病就诊的门诊量会大幅增加。这个冬天，真正从身边的真实事例中了解到了咳嗽的厉害。

先是发现女儿的班级群里，因为咳嗽、发烧请假的孩子层出不穷，搞得我精神高度紧张，赶紧利用精油、食疗等各种手段帮女儿天天做预防。

接着女儿的小闺蜜因为肺炎在家休养了半个月，小闺蜜的妈妈向我吐槽：“这咳嗽太磨人了，一旦咳上了，反反复复好不了，家人之间还互相传染，好了一个又咳上一个，真是熬死人了。”

也许是因为我最近关注咳嗽，对“咳嗽”这个词格外敏感，也许真得今年咳嗽来势汹汹，忽然间感觉朋友圈出现了好多被咳嗽君纠缠的朋友。人人都在使出浑身解数驱赶咳嗽君。

今天小编就为大家整理出了利用芳香按摩和中医食疗两种方式缓解咳嗽症状的一些方法，希望可以帮助你严密防范咳嗽君近身，尽快摆脱咳嗽君的纠缠。

对抗咳嗽

芳香按摩有奇效

说到精油按摩，无外乎两个问题：“选什么精油”和“按摩哪里”，我们就逐个来聊聊。针对“咳嗽症状”选什么精油最适合呢？

一提到咳嗽的治疗，止咳化痰是关键。具有流动性和溶解力的倍半萜酮类精油往往具有不错的化痰效果。

而“止咳”这件事却是要辩症处之了。虽然咳嗽会让人很不舒服，但是咳嗽本身却是机体自主排出毒素的一个渠道。我们可以试着想象，感染的呼吸道表面其实类似于皮肤上感染的伤口，而咳出的痰液，某种程度上也类似于皮肤伤口上出现的脓液。

治疗皮肤伤口我们都知道，要先把脓液清除干净，然后再涂上药物，包扎伤口。如果不处理脓液，直接把伤口包扎，反而是不利于伤口的愈合的。同理，通过咳嗽把呼吸道里淤积的痰液清除干净，从某种程度上说，也是利于疾病康复的。所以，镇咳也要辩证和慎重。不要一咳嗽就盲目止咳。

在痰多的阶段，可以利用具有化痰功效的精油搭配滋补身体元气和净化力的精油，给身体更多动力帮助将呼吸道内的痰液排出体外。

如果是晚上一躺下就会咳不停，严重影响睡眠的情况，为了保证充足休息，让身体养精蓄锐，对抗疾病。或是痰已经不多了，却干咳不休的情况。就可以考虑应用一些舒缓、镇定的脂类精油帮助呼吸道放松，起到镇咳的作用。

当然，究其根源，咳嗽大多由感染引起，抗菌消炎是治疗的根本。所以在缓解咳嗽的配方里，一定不要忘记加入一些氧化物类或单萜醇类的精油。如果已经发展到肺炎等相对严重的阶段，可选择醛类、酚类等更为强力的精油。

对抗咳嗽，推荐精油

你可以对症选择其中的一种或几种精油，以10ml基础油4~5滴精油的比例进行调配，一瓶对抗咳嗽的按摩油就搞定啦！

解决了用什么油的问题，下面就是按摩哪里的问题了。如果你时间紧张，没太多时间仔细按摩，将按摩油涂抹在脖子和前胸，就能达到很不错的效果。当然，如果能配合进行一些中医穴位按摩，效果自然是加乘的。

对抗咳嗽，按摩穴位

01	按揉胸骨柄：膻中穴位于两乳之间，胸骨柄正中，按揉膻中穴，并用大拇指从上至下捋胸骨柄可起到祛痰的作用。
02	按揉脊柱及两侧：大椎穴位于背部脊柱上端，低头时椎骨突出处下方；大椎穴向下移两个骨节，再左右旁开一指半即为风门穴；沿风门再向下一骨节位置即为肺俞；按揉这些穴位对缓解咳嗽症状都有一定帮助。这些穴位均位于脊柱及其两侧，因此只要从上至下按摩脊柱及脊柱两侧，就能够达到理想的效果。
03	按揉肩膀：位于两肩上的肩井穴主肺气，因此按摩肩膀也可对缓解咳嗽有一定帮助。
04	顺时针腹部按摩：顺时针按摩腹部20圈，并从上向下按摩腹部，可有助消化，起到通便的作用，对缓解由于消化不良引起的食积咳嗽有一定效果。

了解了芳香按摩，我们再来了解下中医食疗。毕竟一日三餐总要吃，在吃的食材和方式上稍加调整，就能很有效地助力咳嗽的康复。

也别忘餐桌上的

食疗方

尽管现代人习惯将“咳嗽”作为一个词组来使用，但在中医理论中，“咳嗽”二字却有着不同的含义。有声无痰谓之“咳”，有痰无声谓之“嗽”，如果既有声又有痰，则就是我们通常所说的“咳嗽”。

中医认为，咳嗽主要影响肺经和脾经，肺部疾患会导致“咳”的症状，脾不足则会生痰。因此选择具有固肺润肺、健脾和胃功效的食物来进行脾肺的保健，是有助于缓解咳嗽症状的。

川贝雪梨盅
原料：雪花梨1个、川贝若干、冰糖适量
做法步骤：
1	雪花梨去核后，挖成盅
2	将川贝放入梨盅内，加入适量冰糖
3	放在蒸屉上蒸10~15分钟
4	可喝蒸出的梨水，或食用梨肉
	雪花梨具有清肺润肺的功效，川贝有助于清热、化痰、止咳，对久咳的缓解效果较明显。此方可用于缓解由风热感冒引起的咳嗽。

红枣白果水
原料：红枣3粒，白果3粒
做法步骤：
1	取红枣3粒，白果3粒
2	洗净放入小锅中
3	加水中火煮
4	约煮10分钟左右即可食用
	红枣具有健脾和血的作用，白果有助于固肺气，止咳平喘，可帮助缓解咳嗽症状。

白萝卜水
原料：白萝卜
做法步骤：
1	白萝卜洗净，切薄片
2	取4~5片放入锅内
3	加水煮沸
4	改小火再煮5分钟即可
	白萝卜具有清火利气的功效，可帮助缓解由风热感冒引起的咳嗽症状。

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