【养生不难，难在坚持，9个妙招要掌握】

1、养肺、补肺的时候，可以多吃一些杏仁，对于甜杏仁来说，它的补肺作用更好。

2、对于湿热体质的人来说，经常会生一些粉刺，还有出现口臭的现象，小便也会发黄。我们可以适当的吃一些冬瓜。

3、养阳可以多吃一些辛温发散的食物，例如大枣、葱、虾仁等，不要吃辛辣的食物。

4、加班的时候，来一碗红豆薏米汤香甜软糯，祛湿补气。

5、饭后，喝一杯蜂蜜水，有助于消化。对胃肠有很好的调节作用。吃饱后，胃部消化就会下降，蜂蜜可以增强肠蠕动，明显的缩短排便时间。

6、腹部按摩 。搓热双手，双手重叠，置于腹部，用掌心绕肚脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针按揉相同次数，立、卧均可。饭后、睡前均可。可健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃肠问题的作用。

7、多出去散散步。这是一个很好的养生的方法，繁忙的工作以后，出去走一走，可以帮助我们消除身心上的疲劳，散步也要注意一个问题，就是不要过度劳累。

8、对于痰湿体质的朋友们来说，可以喝一些冬瓜汤。痰湿体质表现为：晚上睡觉的时候，鼾声如雷，脑门上发油发亮，身体容易出汗，而且大多感到特别的黏腻。

9、腰腿不灵活：可以每周3次以上的运动，每次不少于半小时；肌肉、骨骼和四肢灵活。