这些生活习惯，正在偷走你的免疫力……
生活中很多人会把经常感冒、生病，归结为免疫力低下……
那么免疫力到底是什么呢?哪些习惯影响免疫力？免疫力异常的表现有哪些？有没有什么简单有效的方法提升免疫力？
免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指：机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。免疫力正常的人也会生病，只不过比免疫力低的人少一些生病的可能性。
至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。不仅仅是免疫力低下会致病，有很多免疫系统疾病表现为异常亢进。
在中医看来，所有的好的东西，比如人们常说的免疫力、抵抗力都称之为“正气”，一切导致疾病的因素，称为“邪气”。
《黄帝内经》有一段话是这么说的：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。意思是当人的正气充足的时候，五脏六腑功能正常，不易被邪气所侵犯。而当你身体不适的时候，一定是正气虚弱的时候。
免疫力是世界上最好的医生，现在很多人也对健康以及免疫力更加重视。然而，重视并不意味着大家真的知道如何护好免疫力，下面就给大家讲一下三个免疫力认识误区。
轻轻点击可查看真相
误区一：免疫力越强越好
真相：免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
误区二：免疫力就是抵抗力
真相：抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：运动越多免疫力越强
真相：大家都知道运动对免疫系统有好处，有的中老年人便一天走上两三万步，或者明明身体已出现不适还在过量运动，这不仅不利于提升免疫力，还容易导致膝关节受损、心脏受损等更严重的健康问题。
免疫力下降的原因？
免疫力是我们人体的基本防线，它的下降有着多种的原因。
心理紧张 不安、焦急等心理劳累，会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。
肉体劳累 睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
消极悲观 过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
饮食失衡 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
运动不足 运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
过度抗菌 人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
免疫力异常的表现
小伤口愈合慢易感染
总是出现伤口不愈合、感染或化脓，说明免疫力低下，对病菌抵御力差。
胃肠道“娇气”
人体免疫系统大部分分布在肠道中，如果总是腹泻、消化不良，说明免疫力差，营养吸收也差。
容易疲劳
总是疲惫、提不起精神，又没有实质性的疾病。
感冒不断
不管是受凉还是病毒感染引起的感冒，都与免疫力差、容易被病毒入侵有关。
扁桃体炎反复发作
外界或内在原因导致免疫力下降，扁桃体受到致病菌入侵引起。
呼吸道疾病反复发作
如支气管炎、哮喘、肺炎等，呼吸道最能体现免疫力的强弱。
爱长口疮
这多与体内微量元素不足，免疫力失常有关。
此外，过敏性哮喘、荨麻疹（风疹块）、变应性结膜炎、食物过敏、皮肤易过敏等，可能是免疫力过高的表现。
免疫力是调整出来的，不是补出来的，怎么保持阴阳平衡呢，让正气存内呢？照着下面的步骤做，免费调节免疫力！
第1步、点按脑中枢反射区
第2步、滚甲状腺反射区
第3步、刮肺反射区
第4步、刮胸腺反射区
第5步、点按肾上腺反射区
第6步、刮上下身淋巴反射区
第7步、刮任脉反射区
第8步、刮督脉反射区
每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。