形意拳揉丹田基本功是横拳鼉形的基础 / 四六文摘

形意拳基本功三体式练好了,不一定跟传说中那样,可拥有江湖霸主的潜质,但的确可以强身健体,让身体有活力.开始不用追求细节,先熟悉大型就可以了,坚持每天有空就练,很快就会有收获的. 起步并步自然站立,全 ...

揉丹田: 一.两脚自然站立与肩同宽,全身放松,口眼微闭,舌轻舐上聘,左手掌心紧贴于下丹田处,右手掌轻贴于左手掌背,意守丹田(图19). 二.采用顺式呼吸法,双手按顺时针方向,以肚脐为圆心,自左向右,从 ...

揉丹田一.两脚自然站立与肩同宽,全身放松,口眼微闭,舌轻舐上聘,左手掌心紧贴于下丹田处,右手掌轻贴于左手掌背,意守丹田(图19). 二.采用顺式呼吸法,双手按顺时针方向,以肚脐为圆心,自左向右,从上 ...

现在的劈拳,越来越没有劈的样子,甚至连拳也不是,用的是掌. 劈拳成了推掌.就连孙禄堂的<形意拳学>也讲:徐徐拉开,右手往前推,左手往后拉.难不成大家都练错了吗? 劈这个拳形,在许多武术中都 ...

有不少拳师不信丹田的存在,认为讲丹田是迷信.甚至有人说那不就是腹部的位置,里面都是大粪,有何神奇?大侠回道:"差之毫厘,缪之千里,人类的生命不就是来自那大粪的隔壁."听者顿时语塞. ...

揉摩腹部可以调整阴阳,充实脏腑,促进气血运化.从现代医学的角度来看,揉摩腹部能够促进血液循环,加强肠胃蠕动,改善消化功能和排泄功能,促进机体代谢,有助于减肥消脂. 揉腹除了着眼于促进气血运化,改善消化 ...

内家拳到底是练什么?是否是一味地以"练气"为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于"动"还是"静"?此类问题,乃是内家拳.特别是形意拳的关键 ...

揉摩腹部可以调整阴阳,充实脏腑,促进气血运化.从现代医学的角度来看,揉摩腹部能够促进血液循环,加强肠胃蠕动,改善消化功能和排泄功能,促进机体代谢,有助于减肥消脂. 揉腹除了着眼于促进气血运化,改善 ...

两手按在肚腹上面,掌心对着混元窍.如果坐着揉,身体弯着不好做,身体直着就好做.直着腿身体容易往前倾,盘着腿身体容易直起来,所以直着腿不太好揉,盘着腿就好揉.揉的时候手和皮肤之间不要隔着太多衣服,衣服太 ...

形意拳揉丹田基本功是横拳鼉形的基础