腰突坐多久需要起来走动？腰突不能久坐怎么办

中医也认为“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，会使肌肉松弛，弹性降低，下肢浮肿，倦怠乏力，腰背部的不适感也就是这么来的！

多久才算久坐

连续静坐90分钟就算是久坐

建议每30分钟起身活动一次

如果实在是要坐着

正确坐姿和小动作锻炼

也会让你轻松不少哦~

『正确坐姿减少伤害』

正确的坐姿也是相当重要的哦！