太极剑入门基本技术----李自力

太极剑基本功

一、主要手型
   太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。
   要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
主要手法

   太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
   1．持剑
   手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧
 

   
   要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
   2．握剑
   (1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一
侧的剑刃在下(图5)。
   (2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上

(3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下
(图7)。

(4)仰握

平剑，握剑的手心向上(图8)。

要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时
松，顺其自然。
主要步型
   1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前
方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米(图9)。

要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。
   2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚
点地面(图1O①、图lO②)。

要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈o
   3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。

要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。
   4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图1 2)。

要点：

支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。

二、主要剑法
   1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑"，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图1 3、图l 4)。
   就刺剑的位置而言，可分为：
   (1)平刺剑：剑尖与胸平。

(2)上刺剑：剑尖高与头平。
   (3)下刺剑：剑尖与膝平。
   (4)探刺剑：臂内旋，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出

(图1 5)。

要点：无论什么样的

刺剑，力达剑尖。
 2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋(图1 6)。

要点：力达剑尖，手腕上提。
   3．削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜削出，
手心斜向上，剑尖略高于头

(图1 7)。

要点：削剑时力达剑刃。
   4．扫剑：平剑，贴地由左向右或由右向左横击，劲贯剑刃。
(图1 8)。

要点：剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。右下后刃臂的高度。

图20
   要点：抹剑时剑身要与地面平行。圆弧平抹。
   7．带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部(图21)。

要点：带剑时屈臂回抽要明显，注意沉肩、坠肘、沉腕。
   8．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，为达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出(图22)。
   要点：挂剑时注意握剑手腕稍内扣。
   9．截剑：剑由左向右，向下按落，剑尖斜向下，力注小指一侧剑刃(图23)。

要点：截剑时要注意力注剑刃；截有按之意。
   1 O．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力注小指侧剑前身。正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩起；反撩剑前臂内旋，手心向外，贴身弧形撩起(图24)。

   要点：无论正撩或反撩，剑要走立圆。
   11．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致(图25)。

要点：劈剑时，剑身一定要保持立剑。
   12．捧剑：两手心翻转向上，由两侧向胸前结合，左手剑增捧起右手背下，剑尖向前，略高于腕

(图26)。

   要点：捧剑时两手不可分开，劲要从下而上。