实践经验总结:五脏老,百病到,心老失眠、肝老易怒、肾老尿频!附带调理方法

老,是没有明显界定的。

在日常生活中,我们能时常看见,一些上年纪的老人,依然精神矍铄。反而一些年青人,却无精打采,没有丝毫活力。所以说,衰老的本质,就是五脏的衰老。

五脏老有哪些表现?

第一个:心老失眠

心主神。人体中与神智相关的疾病,往往以心论治。如果心气不足,心血亏虚,则心神不安,于是我们就 入睡难,多梦、早醒等现象。心中气血不足,是心衰老的主要原因。

调理方法:酸枣仁10克,大米100克,白糖适量。将酸枣仁放入锅中,加清水适量,先浸泡5到10分钟,再煎煮取汁,加入大米煮粥,然后加入白糖煮沸即可。

酸枣仁有养心安神,滋补心肝之血的功能,对心血亏虚的失眠患者来说十分有益。

第二个:肝老易怒

人到中年,会不觉得变得易怒烦躁,表面上看,也许是我们承担了太多工作压力及生活压力。实际上,则是我们的肝衰老的表现。年轻的肝,是柔和的,条达的,阴血充沛的。肝体柔软,润泽。若是肝衰老了,就会肝气郁滞,肝血亏虚,甚至肝郁化火,形成易怒、烦躁、两肋窜痛等症状。

调理方法:用新鲜芹菜1000克洗净,捣烂取汁,把冰糖放入锅中加水适量,煮开后加入芹菜汁,搅拌均匀。

芹菜能疏肝解郁、行气散结,对于肝气郁滞、情绪郁怒者来说十分适宜。

第三个:脾老臃肿

脾主四肢。脾气亏虚,就会四肢乏力,有沉重酸乏之感,不耐久劳。同时,脾虚不能运化水湿,痰湿之邪流注于四肢,我们就会臃肿肥胖。所以说,人到了一定年龄,身体会逐渐发福。这其实就是脾衰老所致。

调理方法:陈皮10克洗净切丝,大米100克,可将陈皮煎煮取汁,也可直接加入大米煮粥服用。或是将陈皮研成细末,每次取3到5克,调入已沸的稀粥中食用。

陈皮粥可以和胃理气、止咳化痰,对于脾虚不运、腹胀、嗳气等症状有调治作用。

第四个:肺老便秘

肺主宣降。在中医理论中,肺主水液的输布,主一身气的推动和运行。肺与大肠相表里。如果肺老了,肺气亏虚,则津液不能输布于大肠,大肠失去传导的动力,于是我们就会便秘。所以对于许多上了年纪的人来说,形成便秘的根本因素,不在于肠道里有多干,而是由于肺气太虚。

调理方法:麦门冬10克,大米100克,白糖适量。麦门冬洗净,煎煮取汁,加入大米煮粥,等粥快熟时,加入白砂糖,再煮沸食用。

麦门冬粥可以润肺养阴,润泽肠道,对于肺阴虚大便干燥的人十分适合。

第五个:肾老尿频

肾衰老,许多跟肾有关的功能都会受到抑制。就比如说尿频,肾司二阴,主膀胱的开阖。肾的气化作用,是尿液生成和排泄的动力源。如果肾气不足,不仅膀胱开阖失常,水液气化代谢,以及肾对水液的固摄之能也会不足。因此,我们就可能尿频、尿量少、淋漓不尽,亦或是尿频而尿量大,尿色清长。这些都在提示我们,肾衰老了。

调理方法:肉苁蓉10克,精羊肉150克,生姜3片,葱白2根,加适量盐调味。

肉苁蓉和羊肉洗净下锅,加生姜葱白煮熟即可。

此法可以补助肾阳,对于肾阳不足所致的尿频等男性问题,有很好的调理效果。

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