实践经验总结：五脏老，百病到，心老失眠、肝老易怒、肾老尿频！附带调理方法
在日常生活中，我们能时常看见，一些上年纪的老人，依然精神矍铄。反而一些年青人，却无精打采，没有丝毫活力。所以说，衰老的本质，就是五脏的衰老。
第一个：心老失眠
心主神。人体中与神智相关的疾病，往往以心论治。如果心气不足，心血亏虚，则心神不安，于是我们就 入睡难，多梦、早醒等现象。心中气血不足，是心衰老的主要原因。
调理方法：酸枣仁10克，大米100克，白糖适量。将酸枣仁放入锅中，加清水适量，先浸泡5到10分钟，再煎煮取汁，加入大米煮粥，然后加入白糖煮沸即可。
酸枣仁有养心安神，滋补心肝之血的功能，对心血亏虚的失眠患者来说十分有益。
人到中年，会不觉得变得易怒烦躁，表面上看，也许是我们承担了太多工作压力及生活压力。实际上，则是我们的肝衰老的表现。年轻的肝，是柔和的，条达的，阴血充沛的。肝体柔软，润泽。若是肝衰老了，就会肝气郁滞，肝血亏虚，甚至肝郁化火，形成易怒、烦躁、两肋窜痛等症状。
调理方法：用新鲜芹菜1000克洗净，捣烂取汁，把冰糖放入锅中加水适量，煮开后加入芹菜汁，搅拌均匀。
芹菜能疏肝解郁、行气散结，对于肝气郁滞、情绪郁怒者来说十分适宜。
脾主四肢。脾气亏虚，就会四肢乏力，有沉重酸乏之感，不耐久劳。同时，脾虚不能运化水湿，痰湿之邪流注于四肢，我们就会臃肿肥胖。所以说，人到了一定年龄，身体会逐渐发福。这其实就是脾衰老所致。
调理方法：陈皮10克洗净切丝，大米100克，可将陈皮煎煮取汁，也可直接加入大米煮粥服用。或是将陈皮研成细末，每次取3到5克，调入已沸的稀粥中食用。
陈皮粥可以和胃理气、止咳化痰，对于脾虚不运、腹胀、嗳气等症状有调治作用。
肺主宣降。在中医理论中，肺主水液的输布，主一身气的推动和运行。肺与大肠相表里。如果肺老了，肺气亏虚，则津液不能输布于大肠，大肠失去传导的动力，于是我们就会便秘。所以对于许多上了年纪的人来说，形成便秘的根本因素，不在于肠道里有多干，而是由于肺气太虚。
调理方法：麦门冬10克，大米100克，白糖适量。麦门冬洗净，煎煮取汁，加入大米煮粥，等粥快熟时，加入白砂糖，再煮沸食用。
麦门冬粥可以润肺养阴，润泽肠道，对于肺阴虚大便干燥的人十分适合。
肾衰老，许多跟肾有关的功能都会受到抑制。就比如说尿频，肾司二阴，主膀胱的开阖。肾的气化作用，是尿液生成和排泄的动力源。如果肾气不足，不仅膀胱开阖失常，水液气化代谢，以及肾对水液的固摄之能也会不足。因此，我们就可能尿频、尿量少、淋漓不尽，亦或是尿频而尿量大，尿色清长。这些都在提示我们，肾衰老了。
调理方法：肉苁蓉10克，精羊肉150克，生姜3片，葱白2根，加适量盐调味。
肉苁蓉和羊肉洗净下锅，加生姜葱白煮熟即可。
此法可以补助肾阳，对于肾阳不足所致的尿频等男性问题，有很好的调理效果。