舞蹈是什么？

舞蹈是什么？是热爱，是坚持，是努力，是快乐，是健康，是美丽。舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们的气质，更重要的是我们比别人美！舞蹈，带给我们美丽，带给我们美好的气质，让我们的气场不一般！舞蹈带给我们的美丽绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！即便时光过去，舞蹈的魅力仍然会永远印刻在我们的肢体上。一举手，一投足，一个旋转，都弥漫着浓浓的艺术气息。学舞蹈的我们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。通过舞蹈，让我们懂得了对什么事情都要风雨无阻无怨无悔！再累也要把最美的微笑留给观众！跳舞的我们举手投足都有男神女神的范儿，由于形体和气质的改变，给我们带来生活和工作的幸福感和自信心。

会舞蹈是一生无价之宝，是提高气质，投资自己和家庭未来的幸福指数，舞蹈不是路边货，是用一生去追寻的艺术和修养！跳舞的那一刻我们内心是快乐的，是幸福的，这就是我们追求的状态。因为舞蹈，让我们有了一双鉴赏美丽的眼睛。因为舞蹈 ，让我们的内心变得更加坚定。因为舞蹈，让我们明白了坚持的意义。没有舞伴的日子怎么过？练架型：架型稳定，在跳舞的过程中才能顺畅地做出各种花样，如果架型不好，跳多少花样看起来也不好看。选择一些非常简单的步法重复训练：例如华尔兹舞，你可以反复地跳前进后退步、右左横拉步、方形步等基本舞步练习，通过这些步型加强基本能力的提高和脚法的细腻性。加强转动的训练：比如经常做一些原地 1/2、1/4或者 360°转动以及撇转练习。可以做一些踝关节上下屈伸的练习：以加强膝盖的放松和踝关节的力量。

作为两个人跳的舞蹈，两个人都必须做好自己的功课，才能创造出两个人的和谐。上部身体动作，是对下部身体动作的响应（由下至上，由内往外，由重带轻）。上部身体（胸骨）时刻感觉和脚掌的关系（舞者的首要之一，就是如何了解和理解自己和舞伴之间的身体重力）。胸骨、骨盆、膝盖_永远朝向脚掌指向的方向。舞蹈中的轻与飘，实际上就是压（踩）地板，及肢体高位的移动控制和应用。固定的中心，但不是相互压迫，而是相互滚动。不是努力地去连接，而是感受节奏，和谐，男女在一起共舞。胜任的舞伴、胜任的双腿。