男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，不妨了解下

阳气对于男性的身体健康来说是比较重要的，很多人都说男性具有阳刚之气，这是对于男性来说是比较高的赞美，在日常生活中，男人的阳气越充足的时候，他也就越有男人味儿，而且更加有担当和责任感，这样的男性是很容易获得女性芳心，所以对男性来说，在平时要多注意补充阳气，同时要减少消耗阳气的行为。

男性“耗阳”的行为公布，烟酒没上榜，排在榜首的很多人都在做

1、贪冷

每到夏天的时候最受欢迎的应该就是冰镇类食物，估计大多数男人第一时间都会想到冰冻啤酒，而大多数少年则会想到冰冻可乐，特别是到了三伏天，大家一买到食物都会优先放到冰箱里进行冷藏，之后才拿出来享用。

在养生知识不断普及的今天，估计大多数人都是清楚的，冰镇食物吃多了是对身体有害的，但是很多人不知道，大多数人是否同样了解到这些食物会对阳气产生危害！

简单来分析就是：阳气是人体之火，而冰镇食物会带来阳气的敌人是湿气，湿气压制阳气，长期下来阳气想不减少都困难。

2、蒸桑拿

一般到了冬天的时候，很多男性都喜欢去汗蒸房，总以为通过汗蒸能够祛除体内的湿寒之气，缓解自身压力，反而更有利于体内阳气的生发。

岂不是这种情况反而会导致体内的湿寒之气增多，导致体内的阳气被大大消耗，而且经常蒸桑拿，由于长时间处于温度较高的环境中，还会影响男性的生育能力。

3、爱久坐，不爱运动

由于工作原因，许多男人倾向于在办公桌前工作，长时间后，容易养成长时间坐着不运动的不良习惯，下肢可能更容易堆积毒素和垃圾，会损害人体的阳气。

长时间不运动而久坐，容易减少肌肉的松弛度和弹性，还可能导致并加重消化系统问题，例如腹胀和便秘，这对身体的非常不利。

它甚至可能导致便秘、痔疮等问题，甚至静脉曲张，这将增加男性身体疾病的风险，并导致阳气逐渐减弱。

4、经常熬夜

智能手机的发明，也让很多人养成了熬夜的习惯，其实有些人并不是睡不着，只不过就是想玩手机不愿睡，经常玩手机，大脑受到刺激也就没有了睡意。

长期玩手机不仅会导致睡眠不足，记忆力下降，还会导致体内的阳气被大大消耗。

那么怎样可以补阳气呢？

1、多运动

坚持运动也是比较好的事情，静为阴、动为阳，在运动的时候，能够达到升阳的目的，运动的时候能够促进身体气血的流动，对避免气血瘀滞是十分有效的事情，从而能够比较好的提升免疫力。

2、疏肝补阳

肝脏对阳气的影响很大，因为肝脏主疏泄，肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发，因此养阳气应顺应肝脏的生发。

畅达之性，保持心情愉悦，心平气和，切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常，保证人体阳气的养成。

3、晒太阳

晒太阳是一个很不错的补阳气的方法，相对来说也是较为简单的。建议晒太阳的时候背光而坐最好，因为我们的背部有个经络叫作督脉。

督脉的主要作用就是“监督”身上的阳气。把背部晒热、晒舒服了，身体的阳气也会随之变得充足。一般情况下，建议晒太阳在早上10~11点为宜，这个时间段的阳光比较充足，且光线相对来说比较柔和。晒太阳的效果比较好。

结语：对于男性身体来说损害阳气的行为，大家一定要及时的避免，应该在日常生活中多做一些有助于促进阳气的事情，比如正常运动多喝水，多晒太阳保持一个好心情，只有从各个方面做起才有助于身体阳气的生成，让身体也更健康。