「爆发」软绵绵的挥杆太糟心？带你瞬间激活下盘力量！

很多初学球的球友都有一个通病，就是喜欢“用手打球”。但是用手臂发力打出来的球不仅距离不远，还时不时会打深。难以打出扎实的击球。

其实大家都知道应该由下盘启动发力，但就是找不到那种感觉。今天，高提士高尔夫技术导师栾循就来教你如何激发下盘力量！

怎样才是合理的下盘启动？

好的下盘启动应是由下而上的，而这个力量就基于脚下的摩擦力，也就是我们通过双脚与地面的摩擦力转换逐渐向上传递。

如何找到强有力的摩擦力？

练习①：交叉式摩擦。身体直立站好，身体向左旋转的时候抬起左脚脚尖和右脚脚跟，向右转动则相反，交替练习激活腿部。

练习②：同向式摩擦。身体直立站好并抬起双脚脚尖，左右旋转进行脚后跟的摩擦。

结合式髋部旋转练习：结合以上两个练习，再试着进行几次快速的髋部旋转，找到摩擦力的关系，并感觉大腿酸胀。

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