沟通超常能量的念诵击掌法

全息念诵击掌健身法----马承楷(2016-04-27 14:59:59)

转载▼标签： 健康分类： 健身功法《一种神奇简便的健身功法》 - 沟通超常能量的念诵击掌法1，念诵法：首先大声念诵(若环境不允许也可轻声)“超常能量，就在身边，思维沟通，全身畅通”十六个字口诀5分钟左右，进行全身调节。继而根据个人身体情况，保留前三句不变，有针对行的改动最后一句，肝炎患者可念“肝脏通畅，病毒死亡，肝功正常”，糖尿病患者可念“胰腺通畅，内分泌通畅，血糖正常”；冠心病患者可念“冠脉壁光滑，冠脉通畅，心肌供雪正常”等，其余各种疾病可类推，自己编出相应的导引词来，最后再念5分钟整体调整十六字口诀结束。一次念诵时间不要少于30分钟，否则效果不明显。延长时间无妨，每日练习次数可自定，不受任何限制。2，击掌法：即双手互相对拍。经络理论告诉我们，手有手三阴，手三阳经与全身相通构成一体。根据全息理论，手是一身缩影，手上有多处穴位与全身相对应；经络平衡理论则指出，双手肌肉，掌纹与全身脏腑相对应。通过击掌，可以打击，震动双手皮肤，肌肉，血管，经络，骨骼等各层次，从而震动对应脏腑，经络，细胞及加快全身气血运行，改善细胞壁的渗透性，强化细胞生理功能，加速代谢，排除毒素和瘀带的废物，对人体进行一次全方位，多层次的立体交叉的大扫除。击掌可以按轻---重---轻的规则进行，应有一定的力度，特别是在病灶反应部位出现裂口，出血疼痛时，仍应坚持。为加大运动量可以一前一后，一上一下地进行击掌，使大，小臂，胸部同时得到运动，但晚上睡前不得进行，不然可能导致失眠。以上二法可单独运用，二者同时进行则效果更佳，属于1+1>2的类型。本法适用于一切慢性病(包括肿瘤)调治，同时亦可用于急症如外伤，骨折，头疼，感冒发热等。掌握此法犹如随身带一个保健医生，对增强人体素质，提高生活质量大有裨益。许多人在练功后数天即明显感觉全身轻松，疾病症状缓解，精力旺盛。也有些人在练功当天有明显效果，越是急病见效越快。由于个人的疾病种类，程度，病程长短不同，练功后双掌掌心，掌背会出现不同的反应，如出现白粉，老茧，脱皮，裂口，水粒，血泡，紫块，出水，出油，出血，发痒等现象，这些阳性反应物的出现，既是对原有疾病的检测，也是练功疗效的表现。反应物的出现呈从无到有，从少到多，最后消失的规律。此表明：开始由于细胞壁瘀阻不通，不出反应物，随着锻炼时间延长，细胞得到疏通，有害肌体微循环加强及整体平衡的改善，瘀阻物质减少直到消失，此时阳性反应物亦同步减少直至消失。需要强调的是：本法的锻炼与一切功法门派兼容，适用于所有曾经练功，正在练功和尚未练功的气功爱好者。全息念诵击掌健身法——北京马承楷老师创编一、预备：站、坐、行均可，全身放松，排除一切杂念，双手合十于胸前（高血压者首位稍靠下）二、念诵击掌训练：双手在胸前，随着口中念诵“开始语”、“十六字口诀”、“结束语”有节奏的用力重复击打。速度和力度因人而定，手拍得要实，念诵时，气要下沉，要用内力，要神志专一，每次念诵击掌30分钟，每天1-3次。（一）开始语：拍手反射通经络，五脏六腑来按摩，念诵反射通经络，全身运动好处多，天人合通正气，返老还童倒着活。（二）十六字口诀：（两个任选其一）（1）超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。（2）气血畅通，经络畅通，增加正气，全身通畅。三、结束动作：深呼吸，放松，排病气6次以上，后转入全身调理。四、全身调理：（1）手搓热，用双手的劳宫穴捂住双眼，睁着眼睛念诵“十六字诀”（2）洗容美面，双手自下而上和自前而后，轻拂颜面。（3）展眉，用意念使两眉舒展开来。（4）刮眼带，双手食指弯曲，从里往外轻刮眼带。（5）按睛明穴，两手轻握，用拳平面顺时针按摩睛明穴。（6）揉迎香穴。（7）揉搓人中与承浆穴。（8）捋下巴。（9）干梳头。（10）十指尖敲击头部（加口诀）（11）捋双耳（意念双肾通畅）（12）拍胸。（13）拍肩拍腋下（双手交叉进行）（14）拍打两肋。（15）配合呼吸梳理两肋。（16）重拍小腹。（17）握空拳搓命门穴。（18）拍打双肩（双手交换）（19）拍打双腿。（20）拍打委中穴。（21）拍打足三里穴。（22）拍打三阴交穴。（23）前后耸肩。（24）捋颈椎。（25）捋咽喉。（26）拍天突穴。（27）梳理任脉。（28）梳理督脉。（29）压腿（双腿交叉进行）（30）转脖颈（眼要睁）（31）原地踏步。调理完毕，转入放松动作，深呼吸排气9次以上结束。五、手操：（在念诵击掌训练中穿插进行）（1）敲击指尖。（2）十指相交。（3）叩击掌根。（4）掌侧相击。（5）互搓虎口。（6）拍打内关、外关穴。（7）抓手运动。附：《全息念诵击掌健身操》（一）开始语：拍手反射通经络，五脏六腑来按摩，天人合一通正气，返老还童笑着活。（二）十六字口诀：超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。（三）结束语：不念不拍不知道，一念一拍真奇妙，用心用力认真念，发热出汗百病消、消、消……（四）结束动作：深呼吸，放松，排病气6次。《三 十 六 拍》口   号：太极气功，百病不生，全身拍打，实在轻松第一节震撼大地第二节 震撼自己第三节 震撼宇宙第四节 拍心拍肺。第五节 肝胆脾胃第六节 重拍小腹第七节 重拍环跳第八节 膝盖上边第九节 膝盖外边第十节 膝盖里边第十一节 丹田八髎。第十二节 拍肩拍胯口   号：太极气功，百病不生，全身拍打，实在轻松结束动作：深呼吸，放松排病气9次《全身调理》（1）双手搓热，用双手的劳宫穴捂住双眼，睁着眼睛念诵“十六字诀”（2）洗脸美容，双手自下而上和自前而后，轻拂颜面。（3）展眉，眉心舒展。用意念使两眉舒展开来。（4）刮眼带，双手食指弯曲，从里往外轻刮眼带。（5）按睛明穴，两手轻握，用拳平面顺时针按摩睛明穴。（6）揉迎香穴。（7）揉搓人中与承浆穴。（8）搓下巴。（9）干梳头。（10）十指尖敲击头部（加口诀）（11）搓双耳（意念双肾通畅）（12）拍胸。（13）拍腋下（双手交叉进行）（14）拍打两肋。（15）配合呼吸梳理两肋。（16）重拍小腹。（17）握空拳搓命门穴。（18）拍打双肩（双手交换）（19）拍打双腿-----拍打委中穴------拍打足三里穴-----拍打三阴交穴。（20）前后耸肩。（21）搓颈椎。（22）搓咽喉。（23）拍天突穴。（24）梳理任脉。（25）梳理督脉。（26）转脖颈（眼要睁）（27）原地踏步。口   号：超长能量，就在身旁，思维沟通，全身通畅。锻炼身体  健康健美 锻炼身体  健康长寿 锻炼身体  健康快乐结束动作：全身放松，深呼吸、放松排气9次----------郭新华的日志分享：