被压力逼疯的当代年轻人，该如何解压？

小时候，我们上幼儿园，小学，每天和班上的小朋友一起玩耍，回家和邻居孩子玩耍。那时候天真烂漫，日子过得无忧无虑。

而现在，我们的日常都是工作，上班，加班！从没有什么烦恼的我们到现在每天忧愁的我们到底经历了什么了？

没有人的生活是容易的，周遭的一切把“自我”挤压到了极致，而“自我”这个东西不可压制，不是在深夜牺牲睡眠就是择日集中爆发。

情绪管理和释放压力很重要，学会为自己争取到喘息的时间，改变一下自己的状态。

学会想办法让自己静下来，与内心的自己对话，不论工作忙碌还是生活繁琐，都要抽出一些时间来面对内心的自己。

下面的几个解压方式，希望能帮到你。

适当发泄

去做一场运动吧，一次暴走，或者登上山顶，将自我完全释放，呼吸清新的空气，享受与自己身体的交流。

多向身边能够理解你的人倾诉

心理压力大，怎么能藏着憋着？当然要找身边的人倾诉了。

不过要提醒大家，选择倾诉对象，要找能够理解你的人。

因为只有理解你的人才能明白你的心理压力有多大，那些不理解你的人，即使向他们倾诉内心的痛苦，他们不理解你，反而数落你，这只会让你的负面情绪加倍放大，无缓解压力的效果。

断舍离

所谓“断舍离”就是告诉大家：要果断地和生活中那些不必要、没用的烦恼say goodbye~

心情不好，压力大的时候，不妨打开电脑，整理桌面，或者翻开手机，清理照片，还有人直接打开衣柜，把那些闲置许久又不舍得扔的衣物，通通收拾一遍。

在一番整顿后，整个人就会变得轻松许多~

“断舍离”能帮助我们扫除生活中的烦恼，解除不必要的压力，以更好的精神面貌去面对生活。

做一些充实生活的事

平时没事的时候，你是不是只会想起玩手机？

不如你试试读读感兴趣书，知识的充实会让你成为一个思想成熟的人，当思想层面上升到一定境界的时候，生活的压力便对你毫无作用。

音乐是人类最美好的语言。听歌，唱歌也是释放压力减轻压力的好办法。

周末有空可以多去接近大自然，感受大自然，也可以大声喊叫发泄情绪，感受大自然对你的包容。

享受美食也是一种良好的消除压力的方法。

你可以找几个朋友，一起去大吃一顿，心情一定会变好。

当今社会发展越来越快，人们的生活质量也提高了许多。

但是随之而来的压力也越来越越大，我们需要有一个健康良好的心态面对这些压力。

可以说的是，每个人都有压力，生活嘛，一份苦一份乐。

年轻人作为初入社会的一批新人，感觉到压力大是难免的事情，但是不能被压力所打倒，必须把压力化作激励自己动力，成为自己想成为的人，给自己在乎的人争气。

END

作者：严姑娘，98年女生一枚