单身生活这么过，你才能不负时光

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年6月26日，我们要给大家分享的书是《单身社会》。

这本书是由哥伦比亚大学社会学博士伊利亚金·奇斯列夫所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中内容，这次我们重点解决的问题是：“单身生活怎么过才会有更高的幸福感？”

研究单身人士10多年后，奇斯列夫发现大多数单身人士都不太会安排自己的生活。他们要么因为孤独寂寞到酒吧买醉；要么因为父母催促过得郁郁寡欢；要么因为恐惧未来活得战战兢兢。

同时，他也发现不少单身人士活得很快乐，很会打理自己的生活，他们根本不在乎家人的催促，更不在乎别人的眼光，他们把自己的生活安排得非常富足。

那么，问题来了，这些享受单身生活的人，都在做什么呢？

①

『休闲活动』 

快乐的单身人士都有自己最喜欢的休闲活动，比如园艺、舞蹈、看电影、看展览等。

比如，住在伦敦的希拉，在完成硕士学位的同时，她还兼顾着自己的兴趣爱好。她说：“兴趣是生活的彩虹糖，你不知道我在参与的过程中，会收获怎样的幸福感。”这句话代表了一部分单身者的心声。

他们一方面通过休闲活动来打发无聊时间，另一方面以此来扩大自己的社交圈。尤其是连接到志同道合的朋友，对任何一个人来说，都是非常难得的。

可是，就算是这么简单的事，太多单身人士都没有这个意识。他们总是抱怨自己没时间，或者懒得动。这样的状态，不论他们单不单身，都不会太幸福。

②

『学习培训』

人都知道，学习是反人性的。但是，逆着人性做到一些事，往往会带来更大的快乐。

快乐单身者的第二个生活策略就是积极参加学习和培训。他们会在工作之余多花时间提升自己，比如读书、参加培训班、考取职业资格证书等。

在诸多案例中，哈伊姆是一个非常特殊的存在。因为他母胎solo了52年。52岁的他，是以色列北部的一个农民。但如你所知，犹太人都是学习狂。哈伊姆每天都过得很快乐，因为他一直在学地理方面的知识。用他自己的话说就是：“身在一地，心致远方。”说到一些地方的历史和地理地貌特点，他比当地的导游都清楚。

③

 

『注重健康』

人们都知道长期吃外卖或者下馆子对身体是非常不好的。所以，对于那些不幸福的单身者来说，他们进入了一种恶性循环：下馆子、暴饮暴食——造成健康问题——身体不佳造成心情不好——坏心情让他们继续下馆子、点外卖。而那些快乐的单身者在下班后，都会去运动，然后自己做饭并吃得好一点。

能做到这点小事的单身者并不多。比如，44岁的阿比盖尔，一个人居住在俄勒冈州的波特兰。她在上班前和下班后，都会做正念练习，帮助她积极面对工作。相反，她的不少同事每天都无精打采的。

习惯的差距带来了健康的差距。

④

 

『打理家务』

单身人士最苦恼的问题就是，生活中的琐事都得自己操心，比如自己处理账单、购买食物、装修家居、修理小部件等。

但是，快乐的单身者则相反。他们会非常重视环境维护。具体来说，他们会专门安排时间处理家务，并且把家里需要的每一个电话都记录好，让自己在面对突如其来的电费欠缴、水管失灵、灯泡故障等问题时游刃有余。

比如住在日本的小林杏子，她有一个专门的信息记录表，里面写满了哪一个部件坏了自己该找谁，哪一个部件出问题了自己可以怎么做初步处理，不让问题扩大。

所以，快乐的单身人士从来不为生活的琐事烦恼，他们尽在掌握。而那些常常为小事烦恼的人，都是没有做足相应准备的人。

总结一下，如果你正在单身，或者选择单身，那么你就得把日子过得精彩点，不然怎么对得起你的空闲时光？做足一个人面对生活挑战的准备，你才能在生活的各种考验面前淡然自若。