春天不想变老，多吃的好食物，预防肌肤老化，保护肝脏，延年益寿

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天不想变老，多吃的好食物，预防肌肤老化，保护肝脏，延年益寿！

1、柿子有非常好的养生作用，是对付干燥最好的蔬菜果实之一。它可以养肺，可以去热干燥，养胃健脾，营养丰富，除了锌和铜元素的含量不及苹果以外，其他成分都超过苹果。因此，也有“每天吃苹果不如每天吃柿子”这样的说法。

2、萝卜营养丰富，含有丰富的维生素，可以促进人体新陈代谢；它还含有一定的锌元素，能加强人体免疫力；它所含的芥子油，可以提高人体的食欲。萝卜所含的木质素，能预防癌症。萝卜含有在大量的膳食纤维，能帮助肠胃消化，预防便秘。能清热气、解热毒，对冬天内热有非常好的缓解效果。萝卜还有顺气、化痰、治喘、消食积等功效，可以帮助降低体内的胆固醇，对预防高血压和冠心病也有一定的功效。

3、橘子营养全面，有“维生素宝库”之称，它含量的维生素C是其他水果所无法比拟的，养肝作用非常突出，而且它有助于肝脏解毒的作用，能有效减轻肝脏负担。另外，维生素C是天然的抗氧化剂，能维持肝细胞的活力，提高肝脏的功能。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！