医话“芒种”

“草生芒种后，叶落立秋前。”《中国天文年历》显示，北京时间6月6日1时29分迎来“芒种”节气。芒种，是农历五月间的节气。在这个节气中，长着长长小刺有芒的麦类作物就要开始收获了；谷黍类夏播作物也要播种了。芒种时节是一年中最忙的时候“夏收夏种，既忙又种”，在之前小满节气灌浆饱满的冬小麦到芒种之时真正成熟要忙着收割了，同时夏播作物也要在芒种这个节气播种，错过一天也许就错过一季，所以有谚语说“芒种不种，再种无用”。逢此芒种时节，栀子花开，麦黄梅熟，仲夏开始。芒种节气不仅是农人收获与播种繁忙的时节，也是广大考生耕耘收获的时节，因为一年一度的高考正在这个时候。芒种后天气日渐炎热，大家要注意防暑降温，尤其是那些参加高考的广大考生。 “有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种是一个又收又种的节气。俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”，我们每个人都生活在因果之中，种什么因，得什么果。芒种节气，我借“孙郎中”公众平台祝愿各位有缘人：播下善因，收获一生善果！

不可否认，健康对于每个人来讲，是一种资本，更是一份责任。当一个人失去了健康，不仅自己要忍受病痛的折磨，还会给家庭带去巨大的负担。越到中年越会发现，人生下半场，拼的是健康。经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。人生最大的悲哀不是失败，而是明明有能力完成，但短暂的生命却不再给你机会。

《黄帝内经》说 “心者，生之本，神之变也”，心统领着人体各种脏腑，而芒种节气正是养心的关键时节。心所在之卦属离，离为火、夏，心也就有像火一样的特性。随着天气渐热，暑易入心，心阳容易太强而不能抑制，就容易躁动，因此对于心阳太强的人而言，夏天要特别注意保持平和的心情，心静自然凉！芒种节气适合调畅情志，避免太阳直射、注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。在这个烦躁的节气里，保持自己的心境平和，最好做到心静自然凉的效果，这样就不会让自己燥热起来了，以疏泄“阳热”。

此外，我们的背部和前胸有很多脏腑之气汇聚的穴位，经常按揉这些穴位，对健康有益，如经常用适当的力度搓打巨阙穴和心俞穴，可以强壮自己的心脏。夏季，容易心悸、急躁者，可以点按内关穴及劳宫穴！

夏日属火，其气热、通于心，我们还是从养心开始吧！心气不足、心血不旺者除了夜卧早起，睡个子午觉是最直接了当的养心方法。夏季中午11～13点是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经“当班”之时，心经气血最旺，心气也最易消耗。我临床常见很多“虚人”还没到中午就特别的疲累，此时小睡半小时至一小时，才感觉又复活过来。所以夏季午间小憩也是特别欣慰养生的事情！

那么，养心吃点什么好呢？我想大自然的回馈自有道理吧。“小麦秋种冬藏，春秀夏实，具四时中和之气，故为五谷之贵。”小麦于秋季播种、冬季生长、春节开花、夏季结实，芒种之时成熟收割。小麦经过四季生长，得一年之全气，面食补心气也应该是第一了。

《随息居饮食谱》说：“小麦面，甘温。补虚乏，实皮肤，厚肠胃，强筋力。北产重罗者良。造为挂面，可以致远，病人食之甚宜。南方地卑，麦性黏滞，能助湿热。” 看来吃面食也是有讲究的。面粉要北方产的才好，南方湿热之地产的麦面难免黏腻生湿。民间有“麦吃陈、米吃新”的说法。新麦性热，陈麦性平，可以除热，止烦渴、利小便、止虚汗，调肠胃、补养心气。适宜心血不足，心悸不安、失眠多梦、自汗盗汗人群。

《金匮要略》甘麦大枣汤具有养心安神，和中缓急之功效。方中就是以小麦为君药，养心阴，益心气，安心神，除烦热。配以甘草补益心气，和中缓急，为臣药；大枣甘平质润，益气和中，润燥缓急，为佐使药。治心阴受损，肝气失和脏燥症。因此方痰火内盛者不宜使用，还需经辨证施用。不过平时我们也可以用一些简单温和的食疗方，其功效也不可小觑呢。

推荐小麦大枣粥：养心安神、除热止渴，适用于心烦气躁！做法：1.小麦适量洗净  2.加水泡一晚  3.加红枣(掰开)煮至软糯即可。