夏季女性饮食应该注意什么？

 一提到夏季，尤其是进入伏天，最先映入大家脑海中的便是“炎热”二字。确实，夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节。在这个季节中除了天气炎热之外，还引发出人们气血的旺盛，归根究底是因为阳气外发、伏阴在内，人体内的气血因为夏季的生机旺盛而旺盛起来。换而言之，人体内的新陈代谢在这一季节加快了更新的节奏，使得大家气血旺盛。

         俗话说“病从口入”，夏季很多人爱吃生冷蔬菜、瓜果，如不注意消毒，就增加了病原微生物入侵身体的机会，是肠炎、痢疾等肠道传染病的高发期。再加上天气炎热让人胃口极差，身体各项机能就会相对下降，所以在夏季人们的饮食更要注意。那么，夏季在饮食上应注意什么呢？尤其是天生属阴的女性在夏季饮食该注意什么？

夏季炎热，消暑当无可厚非，但必须有度，如果女性贪吃以下三种食品则很容易损伤阳气，从而导致宫寒等的一系列问题！！

◆◆寒凉冷饮：如冰镇汽水、冰镇啤酒、冰淇淋等，虽然有不错的消暑作用，但其实会导致大量寒气入侵。人体为了对抗这些寒气，就难免会损伤不少体内的阳气，从而导致脾肾虚寒。

◆◆海鲜类  大多数海鲜，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉食物，很多人夏天喜欢到海边度假，一口冰啤酒一口海鲜的吃法其实很伤阳气！一些人一吃螃蟹就胃痛，其实大多都因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳。我建议首先可以选择一些温热性的海鲜，如带鱼、虾、鲍鱼等。而如果要吃寒凉类的海鲜，最好也别吃太多，吃的时候最好和姜、芥末一起吃，用姜及芥末的温热制约它的寒凉之气。

◆◆ 西瓜等的寒性水果 常见的水果如西瓜、梨、葡萄等都是凉性的，如果是冰镇的西瓜就更加寒凉。一些女性为了所谓的减肥，往往以蔬果充饥，基本不吃主食肉类，时间久了会出现阳虚寒盛等的症状。因此吃水果千万不能贪多，而且最好在饭后食用。

  如果女性不注意饮食，贪吃以上的食物，久而久之就会出现阳虚寒盛，这些寒邪留滞于子宫内会形成“宫寒”，从而带来痛经、经量减少、月经推后、闭经甚至不孕等的一些列症状。切记切记！！