关于养生的几则短医话

● 临床工作中我常会跟病人说，一定要主动养生，包括清淡饮食，不熬夜，多运动，保持心情舒畅，戒烟限酒等等。因为生命与健康是我们至贵至重的，如果我们自己不重视，没有人会重视！生病非常痛苦，最好能提前预防，不生病远胜过已病再求医。我认为，谁都不愿意生病，痛苦且不说，还要花钱求医。但如果提前把治病的钱的十分之一拿出来做预防，这样既可以避免生病，又能提高生活质量和幸福指数，何乐而不为呢？

● 也许有自觉身体健壮的年轻人不以为然：生活中，人人都很忙，白天忙，晚上忙，哪里有时间养生？此观点非也！您一旦生病，马上就有时间了，什么事都能放下来，先看病。这样说来，得病算是好事，通过病痛来唤醒我们麻木而虚荣的心，让我们赶紧醒来，别再为名为利而瞎折腾。从这个角度讲，疾病也不全是坏事，起码可以让我们有了养生的念头。

● 现代人，很多都注重养生！但需要指出，我们在掌握养生方法的同时，还要避免走入以下误区：一是不能违背自然规律、科学规律、人体规律进行养生；二是养生不能突破度，否则过犹不及。如气虚补点人参，补过量了就会中毒；三是养生不是老年人、病人的事情，也不是一时的事情，而是一辈子的事情。一个人只要有了正常的心智，就要开始养生；四是不能乱吃补品。尤其是小孩子绝不可滥用补品，其危害甚大，简单来说，容易导致性早熟，更容易导致各种疾病。补品的选用一定要听医嘱，切勿盲目地听信广告，认为是补品就对自己好，并且各种各样补品同时服用。

● 预防疾病，养生自然离不了，那其正确的方法是什么呢？有人认为，要积极吃补品，吃各种保健品，然后才能不生病。中医的观点是：要食饮有节，起居有常，不妄作劳，并且远离怨恨恼怒烦等负面情绪，使阴阳平衡，使脏腑和调，使气血和畅，自然不病。中医养生，致力于内求。内求的才是正确的。自己努力，远胜过吃各种补品和保健品。 

● 身体就象车一样，要想保持良好车况和延长使用年限，就需要从一开始养成正确的开车养车习惯。如果年少轻狂乱开一起，很多部件就会严重损伤，这个时候再怎么养生保养，已经为时已晚。常见一些年轻人，贪寒喜冷、胡吃海喝、拼酒斗狠、纵欲手淫、熬夜无度、沉迷游戏等，把好生生的身体作践的千疮百孔、遍体鳞伤。现在年轻人中，感冒的三阳症很少大多是直中少阴表现为喉咙痛、但欲寐，许多人肾阳虚衰、欲望亢奋、心浮气躁，越来越多的人肝气不足造成抑郁喜宅、交际困难、不婚不育。这些都说明很多年轻人的体质，与其父辈、祖父辈相比呈明显下降趋势的。当然出现以上这些情况也不能一味指责年轻人自己，他们也是某种意义上的受害者，关键是政府、社会、家长要加强对他们健康观念的教育和行为习惯的养成。所以，从小给孩子们以正确的中医健康理念，可以防止他们走很多弯路。