人到中年不容易

人到中年，家庭事业渐渐趋于稳定，而有些疾病却逐渐冒出了头。然而有些人却不知道养生，饮食、作息不规律，尽管看起来好像“没什么影响”，但日积月累，恐怕身体内的平衡已被打破，各种疾病也就“蠢蠢欲动”。若你也步入中年，应该对以下病症毫不陌生——这就是记忆力越来越差，有健忘之嫌；晚上睡觉的时候容易盗汗，而且身上容易阵阵发热，但是能自行消退；身体乏力，下班回来，虽然在工作岗位上没做什么体力活，但是依然感觉全身瘫软，躺在沙发或者床上就不想起来；食欲不振，满桌子好吃的，但是一点胃口都没有，吃一点就胃胀，容易拉肚子，大便不成形......凡此种种，实在苦不堪言！

 人到中年，不论男女，我们再也不能假装自己很健康了，因为体力、精力、精神都已经有所下降，我们开始感觉力不从心了。有人形象的形容中年人是汉堡包中间的夹层，上有老，下有小，生活压力、精神压力都比较大，那对于中年人该如何拥有健康的身体呢？因涉及面很广，我今天重点谈及两点！

 人到中年，经历过大量人生曲折与磨砺，心态趋于成熟稳健，然体质却逐步下降，开始遭受病痛的折磨，我常建议中年人多读读《黄帝内经》。《黄帝内经》不仅包含着中医的基础理论，还是医身、医心的经典，能让人身心和谐，从中不仅能找回健康，还有助于深悟天地之道。《黄帝内经》中有“不生病”的秘密：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其名故曰朴。”这段话奥妙万千，所以真意并非人人皆可识得，但其中的大意却能让人如醍醐灌顶，可以帮我们这些中年人提升生命质量，活得健康，活得有尊严，何乐而不为呢？

 人到中年，个个都是家里的顶梁柱，所要承受的压力比年轻人大，常常会因为工作压力忽视掉自己健康，人到中年从心理生理到社会关系都会发生一系列的变化，没有健硕的体魄，很多人都难熬过“中年危机”。因此，中年人要尽量保持平和的心态，注意调节自身的情绪，保持愉快的生活，保持良好的心态，切忌大喜大悲，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较，否则人会活的很累，很容易加速人的衰老。在工作学习之余，中年人当努力培养自己的兴趣爱好。如钓鱼、跳舞、打球、爬山、下棋等，这可以结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相排忧解难，并而有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康，减少抑郁症的发生。

 人到中年不容易！经历了很多，看清了很多，领悟了很多。蓦然回首，一切都不过是一场经历。再多的钱财，也只不过是烟云一场，只有健康，才是最重要的。从今天起，累的时候，别硬撑，身体撑久了，我们会生病；心撑久了，我们会抑郁。日子过完一天，接着又是一天，一天一天地撑着，我们又能撑多久？该放手时就放手！困的时候，别熬夜，困了就睡，哪怕睡到自然醒。能睡到自然醒，也是一种幸福，要知道，现如今有多少人失眠睡不着？养成规律的睡眠习惯很重要！请珍惜吧，余生并不长，一晃就过去了。不仅是为了自己，还为了不拖累家人，请健康地活着！！