leo张大志的想法

学习反人性，于是我们学起来很快感到疲劳。顺应规律，我们就有机会成为学习高手。

有人发站内信，让我讲讲“如何快速建立知识体系？”

回答是：快不了。

我提倡基于成长型思维的学习，并非速成思维。正确的策略则是：始终在路上，始终不断成长，而不是快速的搭建所谓一劳永逸的体系去应付学习。即便真的搭建起来，也不牢固。

一个人的世界观也好，学习方式也好，知识体系也好，都是经年累月积累的结果。

日程设计体量小，作用大，掌握方法工作效率能顺利提升

日程设计是件小事，无非是规划自己每天做什么并监督回顾，可不要小看它，我们的努力能有成果，很大程度上依赖良好的日程设计。良好的日程设计可以保证持续投入。

*每天早晨用三到五分钟规划一下一天的工作和生活，不用精准到每一分钟把大事儿写下来。我们做好一天的规划，就可以随时停下来，也能随时开始，这就是计划的柔韧性。此处建议用清单法，很多手机app 都有这个功能，做完一件事就划掉一件事儿，晚上再回看今天完成的内容会很有成就感。

*使用电子日历可以与日程相结合。很多app 支持日历和便签相结合，我们可以在每周的周末或者月底回顾一下这个月所做的事儿，顺便就把周总结和月总结写完。这样做的好处是既增加了自己的成就感，又了解自己所做的事。

*使用纸质日历，一天只翻一次。

如果我们用纸质日历，每天只需要翻一次。早晨起来，我们把今天要做的事写在日历上，然后去做。第二天早晨再看头一天的内容，看看完成了多少，没完成的部分如果还需要做，那就移到新的一天。

*一天当中，越早开始工作越好。虽然有关科学研究说人分两种类型，一种是猫头鹰型，晚上有精力，一种是布谷鸟型，白天有精力在这里。实际情况则是晚上的时间并没有我们想象的那么长，除了杂事比较多，晚上也是身体状态下滑的时候，这是自然规律。如果入睡时间太晚，第二天会变得萎靡不振。我们尽量早睡早起，工作在早晨开始。

*设定日程要留白。有些人无论是学习还是工作，都喜欢把一天填得满满当当的，时间长了会让自己陷入琐事当中，没有机会回头看自己的成绩。如果日程设计非常紧凑，那就会失去灵活性。

*巧用人生清单法。巴菲特分享过“人生清单法”。有朋友向他请教，说怎么把这辈子过好，得到的回答是：“你把你人生当中认为最重要的二十五件事写下来，把后面二十件都划掉，只做重要的前五件。”

朋友又非常震惊。巴菲特的解释是：并非有时间再做其余二十件，而是该尽量不去做。全力做好对你来说一生中最重要的五件事就足够了。这就是巴菲特的人生清单法，这个方法也适用于日常管理。

比如：我们一天准备做二十五件事，先列出来，全力做最重要的五件。接下来的部分就要有别于巴菲特的人生清单法，不是不做，而是从余下的二十件事里再挑出五件，放在第二天做。如此每天往复循环，我们就会发现很多所谓重要的事其实根本不必做，只要抓重点就即可。减轻压力的同时还提升了效率。

我十年前在咨询公司里掌握了“关键因素驱动法”，一句话概括：找到事件前进的关键因素，把握关键因素就能推进工作。

*持续工作或者学习时，每隔45分钟就要休息5至10分钟。

这有别于番茄工作法的每25分钟一个周期。至于一个周期是25分钟，还是45分钟要考虑强度。如果你从事的工作强度很大，特别费神或者特别需要体力，那你就用番茄工作法。如果是日常性工作，难度没有那么大，我建议四十五分钟到一小时的工作之后适当休息。工作期间你多半会去看手机，表面。是四十五分钟，实际有效的时间很难超过半小时。

工作的时间段就相当于冲刺，冲刺之后再休息，这样下次才有劲儿回来继续努力一张一弛，文武之道。

了解学习技巧，建立属于自己的学习系统

不只是在学校才会学习，我们走入社会之后要考各种证，参加各种考试，掌握学习技巧变得很有必要。学习技巧和方法很多，我们从中找到适合自己的，不断磨练，效率会在不知不觉中提升。

*学习中出现畏难是正常现象。

人在面对未知和新领域时都充满担忧。无论是孩子还是大人都是如此。因为现在是一个知识越来越多的时代，无论是我们遇到的问题，还是要学习的知识都越来越复杂。所以，每个人都应该打造自己的“学习系统”，面对新知识，我们要把“新知识装进自己的学习系统”，如此能够降低恐惧，更好的掌握知识。

*刻苦用功，尽情开心。什么叫刻苦用功，尽情开心？就是学或者玩的时候都要竭尽全力。

这比一般用功有点快乐要强很多。我们竭尽全力把事儿做完了，做完之后就会觉得放松，接下来尽情去玩。

与此相对照的是，一般用功有点快乐，一般用功就是这事没做完是吧，也没做利索，然后就歇会儿歇会儿玩会儿，等会儿回来再接着做。这种断断续续的用功和休闲，其实不利于我们完成工作。如果你学习，那效率肯定很低。摸摸这儿，摸摸那儿。一会儿一天过去了，也没学啥。

*保持情绪高涨的方法，适当做地点切换。

以读书为例，你在一个环境读书在另一个环境做笔记，这样可以有效调动我们的环境记忆，既把知识记得更牢，工作中也是如此。

如果你一上午在一个办公室里开会，到下午就会觉得很疲劳。这背后的机制就是我们非常容易熟悉一个环境。一旦熟悉了，环境刺激度就下降了，精神也随之萎靡。

*机械式学习不可取。虽然机械式学习有效果，但是不可取。

无论是在学校还是在社会，学习一个新知识的时候，有人就把这个知识拿过来，反复机械式记忆，能记住然后很快忘记。很多人会说可以根据艾宾浩斯曲线再复习，可这样还有什么乐趣呢？完全是为了通过考试摧残自己。

要灵活的学习，无论是学习方法和学习内容，都要找到一些有效的策略，而不是机械式学习。机械式学习背后就是懒，不愿意找寻有效方法。

*学会就累了怎么办？

比如说我最近在学微积分，书还没开始读就觉得很难，这种叫思维疲劳。解决方法是：事先罗列出可能出现的问题。

学习中的疲劳感源于大脑在短时间内接触了太多信息，只要我们能够走在问题前面，开始之前把可能出现的问题都罗列下来，然后初步思考答案，再动手学。这些问题不出现当然好，只要出现，我们就是有备而来，已经模拟了相关情况，效率自然就高。

提前列出问题如同买保险的目的是为了在重大问题出现的时候，能够维持现金流的平衡。如果重大问题不出现，也不会有人说：“我没得病，那保险不就白买了！”

*掌握中心思想。

无论是学一门课还是去做老板安排的工作，抓住中心思想，了解对方想达到的目的都是很有必要的。很多人在工作中总是不得要领，多半就源于他没有了解老板的主要思想。

学习时，无论我们学自然科学还是非自然科学，这门学科的主要目的是什么？核心思想又是什么？学之前如果没有搞清楚，那就只能在学习的过程中逐步明确，后一种方法会消耗更多精力。

*遇到困难，第一时间写下解决方案。

遇到困难的有效应对方法是：第一时间写出解决方案。

想多少写多少，想到哪写到哪。不要担心方案比较简陋，或者是写的不对，关键是我们有针对性的提出自己的策略和方案，就相当于有了一块垫脚石或者敲门砖。在此基础上就能慢慢前进。面对任何难题，开始这个动作总是其中最困难的部分。第一时间写出解决方案胜过苦思冥想的一事无成。

无论初始方案有多简陋，要把它先写下来。

*随身携带难题，时不时浏览。

学习或者工作中遇到问题，有时无法马上解决，接下来就是把这个问题写下来，随身带。

你写的过程也是思考的过程，用文字描述了问题。

你走哪儿随时拿出来看，说不定就能有灵光一现找到解决方法的时候，这里要提醒大家，不要用手机记。

难题都是写在纸上。为什么不能用手机？手机是切碎我们经历的工具。你能把手机拿出来。还没有打开相关应用，精神已经被别的带走了。举个例子。如果我在便签里写一个难题，本来拿起手机想看便签的，可我总得先刷新闻，看微信，时间就过去了。君子不立于危墙之下。如果知道哪些方式可能对我们不利，那就要离这种方式或者这种环境远些。

*八天一小时的复习强过一天八小时。

如果我们需要记忆的东西特别多，连续很长时间，比如八小时的背诵和记忆，只会让大脑变得比较疲劳。如果有知识需要花费八小时记忆，正确的策略是分八天，每天用一个小时，这里就要提到脑的蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect；又称蔡加尼克效应）就是我们对没有做完的事印象反而更深，如此有利于我们第二天顺利开始。蔡格尼克有一次去餐馆儿发现这样一个现象，服务员对没结账的桌上的那些菜都能记得非常清楚。你一旦结账，他就把这事忘了。后来经过多年的研究发现，这确实是个脑科学的规律。

*四步提升听课效果。

第一，当堂提问，有问题就及时问，这很关键。

第二，多与老师交流，有助于更好的吸收知识。

第三，请教同学，你理解的可能与同学理解的角度不一样，这就互补了。

第四，及时复习笔记，巩固相关知识之后，想办法在现实当中运用。

在草稿纸上列也好，在答题纸上也好，总之要列，否则的话容易跑偏。

第五，留点时间做检查。

*真正的学习高手不会在考前熬夜。

很多人上大学的时候考前一天晚上不睡，全力复习，第二天考六十分。考过即忘，这不是学习是自残，平时不努力的学生才这样。

真正的高手把努力都放在平时，这样时间也比较充裕，而且这些人上课认真听讲，课后认真复习，还会利用业余时间复习。

与此相对，学习比较差的人是怎么做的呢？

上课不认真听课，听课后不认真做作业笔记，要么是不写，要么就是写的不认真，写完了不整理。第二天考试了，头天晚上熬通宵，自认为能够抓住梳理的重点，或者看一下老师的讲义。也许考试能得六十分，反正及格就行了。

这种人走入职场之后不会太顺利。虽然大学里的知识未必社会上都用得到，可“临时突击的思想”扎根于这些人的心灵之中。公司给他们安排任务做的也是吊儿郎当，等到马上要交付了，他熬个夜把事做完。

这里并不是否定熬夜，此前在职场上那二十多年里，我也有熬夜的时候，但那是因为有紧急任务，而不是缘于我平时的不努力。

有句话叫：平时多流汗，战时少流血。

*卡片法辅助学习。

一般人把知识点写在卡片上，然后随身带，这只做对了一半。前半部分把问题写在卡片上，后半部分是把问题的答案写在另一面。这样我们在复习的时候先看问题，然后想答案。如果能想出来，那就不用翻开卡的反面。想不出来，再查看反面的答案。

*实现主动而有效的复习。

复习分两种，被动复习和主动复习。

被动复习是在考试或者演讲之前把相关内容再读一遍，读笔记，读课本，被资料牵着鼻子走，投入精力和时间一点儿都不少，效率却不高。

主动复习是让思考参与进来，以思考为主线，以资料为辅，这样让相关知识的内容为我们所用。我们是知识的主人，而不是它的奴隶。

主动明显强于被动。不只是主动复习，主动学习也是如此。

有效复习并非是我们复习的时候再看一遍笔记，看见原文或者看一遍老师划的重点，这只能叫复习，未必有效。根据脑科学的研究，最有效的复习方法是闭上眼把我们要复习的知识进行复述。

这些都是基于主动复习的基础上要主动复习，或者我们拿张白纸把相关的知识点写下来，能写多少证明，我们能掌握多少。我们用笔写或者口述所学的内容，其实就是重塑知识。

*有效复习三步曲

第一步，在本子上列下这堂课后所有的练习题，以此作为线索。

第二步，带着问题学。边学边找问题的回答。

第三步，找出那些一时无法回答的问题，然后重新回到课本寻找答案。

*消灭问号是有效学习的基础。

我相信大家在考试的时候会遇到这种情况，开始一马平川后来发现有些题不会做。好像能做，又好像不能做。这多半是因为在学习中没有消灭所有问号，知识掌握的不牢固，有问题没解决。此处就要用上错题本和问题本。用错题本把之前错题都记下来，时不时看一眼知道自己错在哪，为什么错。

问题本是把掌握不牢的知识，转化成问题写下来，有空就巩固相关知识。

*五步提升考试成绩。

第一，浏览卷面合理分配时间。这样我们就能根据考试的时长分配精力，不会快考完了，你发现有一道大题没做。

第二，先审题再作答。不见很多人上来就开始答，根本就没有看清问题是什么。写的内容还挺多，老师也只能给个安慰分。

第三，做题顺序从易到难。考试是捡分的过程，你看哪个题最容易，你百分之百把握，就先做把这分儿捡起来了，越捡越多，越到后来越有信心。

第四，回答大题之前先列提纲。

学习能带来成就感和满足感。如果学习方向是我们有兴趣，方法也正确，那么学习就是能为我们带来成就感和满足的体验，这是无论是金钱的收益还是职位的提升都不能代替的。

读书是最简单有效的学习，这里为你准备好了几个策略

首先分享一个记笔记的小策略，提升效率。

无论是听课还是开会，有种人拿个本儿上来就开始写别人说什么，他写什么，这样效率就低。

我在这里分享的方法是在开始之前把纸分成三部分，记录主题、论据以及结论。无论是开会还是听课，肯定有主题。

老师讲课很多时候是个论证的过程。

这个方法是康奈尔笔记法，运用得当，我们就能在正式进入工作和学习之前，在脑中建立一个框架，效率就会有所提升。

这两条线怎么画呢？一横一竖，横线靠近页面的下半部分，竖线靠近页面的右半部分。把纸分成三部分，分别写主题、论据以及结论。

*如何快速抓住文字资料的核心？

有的时候我们学习或者工作中要读很多的文字资料，快速抓住核心就是一个关键。这里我分享方法，首先是读论点，包括作者反对的。

其次，看一下事件和人物。第三，看背景。

如果你没空，那么只看作者的论点以及他反对什么就够了。

时间多一点呢，就看人物和故事，再有空就看一下背景资料，这样就逐级掌握了文字资料的核心。如果你没空，就只抓核心。

*看书要做笔记，让笔记更有效率。

首先记录问题和答案。其次，不懂你就得问，绝不能不懂装懂，而且得及时问。第三，记录详细的步骤。第四是加备注，无论是课堂笔记还是会议纪要。过一阵儿，你会发现信息损失很多，这是大脑的遗忘过程，备注可以帮我们有效回顾。

*如何提升阅读效率？

答案是不要什么都赌。有些人讲提升阅读效率就是如何提高速度。而我在这想说的是少读不要什么都读。

与其提升阅读效率，还不如干脆摒弃不读那些不值得读的东西。

哪怕是老师布置的，哪怕是老板布置的，我们也要有所取舍。

如果试图用有限的精力去阅读那些无限的内容，不是效率提不起来，就是精神比较萎靡，这对我们的自信是个打击。

提升阅读效率最好的方法就是只读那些必须读的，只读好书。

什么是好书呢？每个人的标准不一样，这里分享一个我的标准，那就是经历过时间筛选的书，一般都不会太差。

“以输出倒逼输入”的核心是坚持写作

如何写好一篇文章？

首先是大量阅读资料，其次组织论点。第三，确定论据。第四，用简洁的语言进行呈现。总之，想写好文章和做其他工作一样，需要一系列缜密思考和练习。

*如何能确定一个令人兴奋的主题呢？

这里分享两句话，世上的事只要用这两句话来总结就够了。第一句是关你屁事，第二句是关我屁事。能够让读者有兴趣的主题，就一定要跟读者有关系。

举个例子，如果写职场类文章，大家更关心的是如何升职加薪，如何避免被开除，如何在内斗中取胜。如果我写怎么按部就班的升迁，那估计看的人不多。因为读者会问，那又能怎么样呢？跟我没有什么关系。我看不看你这个文章都能按部就班的升职。

*如何确定标题？

文章的标题，这里的建议是先草拟一个题目。随着文章的深入和展开，我们会发现有可能最终写出来的内容跟题目配不上。不过没关系，只要用心写。收集资料足够多，内容夯实之后可以回来再修改标题，无论是文章的标题还是小标题，都是这个建议。

*如何起一个吸引人的文章标题？

此处的建议是在三十字以内讲一个有头有尾的小故事，包括三部分：问题、方案和结果。

*好文章的四个要素：发人深省、见解独到，直接了当，内涵丰富。

发人深省是别人看完这篇文章之后觉得有启发。比如说写水浒的文章，同样是水浒，为什么别人看了有那样的见解？为什么别人看完之后写的文章，我就没想到这个角度呢？

是见解独到是言人所不能言，不是哗众取宠，而是确实有不一样的见地。这需要长期的沉淀和练习。

第三个标准就是直截了当，别绕弯，大伙都忙。如果我们见朋友聊天儿上来，上来先一通赋比兴，你放心话还没说完，人就走了。因为大伙儿没空，所以直截了当很重要，直接并不代表简陋。

内涵丰富是指我们在写文章之前要收集丰富的资料，让文章看起来比较丰满，而且论点要随着问题的深入展开，在展开的过程中得到提升。

*在正式写作之前，一定要有大量的资料积累。缜密的论证，无疑需要大量翔实可靠的背景资料来充实。

这样我们才有机会信手拈来，随用随取。与此相对，如果资料准备不那么充分，你写一段查一段，那文章的气运肯定不顺。这里分享的常识，你写的难受，读者读起来更难受。

*写作前先讨论。

在正式写文章之前，我们已经准备好了论点、论据、论证以及大量的背景资料，不要马上开始写。此处，我建议你找几个朋友先聊一下，告诉他们已经准备好写哪些内容，听一下他们的意见。这里的奥妙就是我们在讲述的过程就是梳理自己思路的过程，有可能对方没有提出不同的意见，我们就知道应该如何改了。这源于收集资料和陈述论点是两个不同的方向。

*创作中使用的两种资料。

一种是一般性资料，一种是具体资料。什么是一般性资料，包括关于一些确定论题的整体性评论，比如说传记。

具体资料指包含具体观点的资料，比如说学术论文或者期刊，一般我们写文章需要后一种。

*怎样确定资源积累足够多？

首先列出论证论点所需要的关键内容，包括具体的问题和事件。

第二，列出对所有论证论点有可能有用的内容。

第三，围绕第一条和第二条，从资料当中对应刚才写的那些内容每一点，至少拿三个有价值的资料出来。如果拿不出，那就要再次积累和收集，说明不够。

这里我们就知道写文章并不容易，不过如果能按照我刚才说的方法写，那写出来的一定比较精彩。

*列提纲的技巧。

积累好资料下一步要列提纲，列提纲，这里就两个忌讳，第一是太过简单，第二太过详细。

什么叫太过简单，每一部分就三五个字，等你到动笔的时候，都不知道自己具体想写什么，这就不行。

那什么是太详细的提纲和内容之间的最大不同是提纲是森林，内容是树木，你不能只见树木，不见森林，要详略得当。一篇三千字的文章，我建议你先列到二级目录。

每一部分提纲不少于十个字，列好提纲再开始写的时候就会比较顺。既不会因为太简略想不起我们要写什么，也不会因为写的太细而失之整体感。

*写的时候要把想和写分开。

如果是写篇文章，那么收集资料、列提纲和写作应该是三块分开进行。如果是录视频，那分开的应该是写剧本和录制，大家觉得有点奇怪，为什么不要一气呵成呢？我先写剧本，然后直接录不就完了嘛。原因是人的脑力也是有限的。而刚才说的几件事儿都非常的秏神，如果我们一定要一气呵成，多半会降低质量。相反，把思考和创作分开进行。我们就可以很好的运用脑力。你累了就歇一会儿。与此同时，在创作的时候还可以弥补思考当中的一些缺陷和不足。

*文章修改三部曲。

第一，优化结构，看看结构上有什么需要调整，过渡句和过渡段有没有加上。

第二，高声朗读读出来更容易发现其中的问题。

第三，再次浏览，在交稿之前，最后再看一遍，查漏补缺。

*如何判断修改完善，可以交稿？

有些内容比如论文有自己的交稿时限，无论写的怎样到时候就要交。可我们自己写文章就没有一个时限，可以无限的修改下去。那什么时候算是改好了？

此处分享一个简单的技巧。

如果我们在写的时候已经竭尽全力，还做过两到三遍修改，那就可以交了。要记住这样一个事实，如果你想改，可以永远改下去，可以永远不交，这就相悖于我们写文章的初衷。

综上所述，本文主要分享“如何基于成长型思维成为一名学习

面对纷繁复杂的世界，我们有必要运用成长型思维模式，始终学习，始终前进。