俗话说“三寸长寿，四寸无忧”，啥意思？古人的经验之谈

打开WiFi万能钥匙，查看更多图片

如何能够长寿能够无忧无虑度过每一天，是绝大多数人所关心的话题。关于这一话题，小编想起了这样的一句俗语：三寸长寿，四寸无忧。如何延长自己的寿命？这是一个永恒的话题。不论是古人的烧丹炼药、寻仙访道，还是当代人所追求的各种名目繁多的养生产品，本质上都是追求长寿的一种现象折射。虽然人类历史这几千年来，没能找到长生不死的办法，但是在寻求长寿之道中，总结出了一系列的俗语，其中，本文所提到的俗语，就是在这种背景下产生的。

先说“三寸长寿”。所谓“寸”，指的是传统社会的长度计量单位。一寸大致上是三厘米左右。三寸大约是9厘米左右。所谓“三寸长寿”，指的是枕头的高度。古代的枕头大多是方形，可以较为容易测算其高度。古人认为：枕头高度在三寸，可以保证使用者长寿。华夏古人在很早的时候就意识到睡眠对健康的影响——《黄帝内经》曾提到睡眠充足可以安神，而安神妥当可以延年益寿。现代医学也证明，休息充足可以增强免疫力，有助于健康的维护。

但是，很多人在睡眠的时候，往往因为睡姿不当或者枕头不适用，而出现影响睡眠质量，进而间接让人陷入亚健康的状态。因此，在枕头设计方面，古人认为，枕头的高度设计在三寸，是较为合理的——因为枕头太低，会影响心脑供血，甚至导致失眠，久而久之会产生慢性疾病，只有当枕头高度达到三寸的时候，枕头太低带来的负面现象才会随之消失。

再说“四寸无忧”。在成语中，有“高枕无忧”这么一说。所谓“高枕”，既四寸高的枕头。因为四寸高的枕头，是最为适合人体工程学的枕头。枕这样高度的枕头，睡眠质量要比其他尺寸的高一些，入睡也较快。因此，才被叫做“高枕无忧”。当然，枕头的尺寸超过四寸也有负面影响：比如现代医学认为，枕头过高，会对人的脊椎产生危害，久而久之，会诱发颈椎疾病。因此不建议枕头高于四寸。

从养生之道来说，作息规律合理，休息时间充足，才是健康的保障。但由于现代社会的发展节奏太快，很多年轻人受限于996的生活规律，加之“夜店文化”盛行，很多人的入睡，往往是在后半夜。对于睡眠早已经产生忽视心理，对于本文提到的俗语，也早已不明所以。然而，在任何时候，健康都是一切的根本，因此现代人应该重视合理的作息。因此从这个角度来说，本文提到的俗语，依旧有继承、借鉴的价值。当然，在当代，很多枕头在生产制造过程中，由于考虑市场需求不同，而导致市场上销售的枕头，在其松软度方面存在千差万别的差异。有专家认为，在选购枕头方面，应该选择软中带硬的枕头，这样才对健康有益。