植物神经紊乱怎么自我调节

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一、调整心态，适应环境

　　很多刚进入职场的毕业生由于经验贫乏，经常会遇到很多困难。困难无法解决，而上级领导又不断责骂时，毕业生就会感到压力大，不知如何排解内心烦忧。当烦忧累及到一定程度，就会诱发植物神经功能紊乱。发病后，第一时间应调整个人心态，寻找其他方式排解内心烦忧，比如打羽毛球、打篮球、唱K、旅游等。另外，毕业生还要加快适应环境，加强与同事的沟通。只有有效沟通，才能在短时间内解决问题。若不沟通，自己一直在钻牛角尖，问题永远也无法解答。

　　二、脚部按摩，肌肉按摩

　　按摩不仅能缓解疲劳，而且能缓解压力。上班族经常久坐办公室，肩部、颈部肌肉紧绷。肌肉紧绷让人觉得自身疲乏，而用力按压能缓解强直的肌肉。按压时，要掌握方法，不要随意乱按压。除了肩部按摩外，脚部按摩也有助于治疗疾病。当一个人疲惫时，可躺在床上，然后听着舒适的音乐，让他人帮自己按摩脚部。脚部按摩穴位要正确，否则会影响个人健康。