动起来！运动可为肿瘤患者降低40%的死亡风险

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最新研究发现，相比久坐不爱动的癌症患者，那些在治疗前和治疗后积极锻炼的患者死亡风险可降低40%。

研究者在常见的八种类型的癌症中发现了运动和死亡率之间的关系。更重要的是，在考虑性别、肿瘤分期、吸烟史、体重指数之后，结论仍然成立。

这一结果已在美国癌症研究协会（AACR）2018年会上公布。“尽管这种显著的相关性只在八种肿瘤中得到体现，但在我们研究的所有类型的肿瘤中患者死亡风险均有下降。”这一研究的主要作者、罗斯威尔公园综合癌症中心肿瘤预防和控制部的肿瘤助理教授Dr. Rikki Cannioto说。

任何时候开始运动都不晚

Dr. Rikki Cannioto强调，积极运动在之前习惯于久坐不动的患者中体现出了生存率方面的改善。

“如果确诊前的十年中从不参加任何运动的患者在患癌后开始改变习惯、参加锻炼，那么他们的存活率相比那些依旧不活动的患者将提高25% 到28% 。可见，患癌后积极锻炼显然是有利的。”

“所以，任何时候开始运动都不晚。”她补充道。

运动可为癌症患者降低40%的死亡风险

越来越多的证据显示运动对癌症患者有诸多益处，包括肌肉力量、心血管功能的改善，生活质量的提高，还有一些数据显示其可以给患者带来生存获益。

Canniot和她的同事考察了2003至2016年在罗斯威尔公园综合癌症中心确诊癌症的5807名患者在诊断前后的运动情况。

这个队列中，女性 (54.8%)略多于男性(45.2%)。大多数患者为白人 (93%)，确诊时平均年龄为60.6岁。涉及的疾病包括膀胱、乳腺、头颈部、肾、肝、肺、卵巢、胰腺、前列腺、皮肤和胃、结肠直肠、食道及子宫内膜肿瘤以及血液系统恶性肿瘤。

在这些人中，25%的患者在诊断之前没有进行规律的体力活动，42%在诊断后没有进行规律的娱乐活动。就参加体力活动的习惯而言，52%的患者为习惯性活跃，19%为习惯性不活跃。23%诊断后减少了活动，6%诊断后增加了活动。

研究发现，相比那些不积极锻炼的患者，有积极锻炼习惯的患者的死亡风险可降低40%。患癌后改变习惯、增加运动的患者相比依旧不积极运动的患者，死亡风险可降低25%。

每周锻炼3至4天效果最好

同样在这项研究中，多变量分析显示，诊断前每周锻炼3至4天的患者 (风险比HR, 0.66; P < .001)和诊断后每周锻炼3至4天的患者(HR, 0.59; P < .001)生存受益最大。而那些诊断前 (HR, 0.77; P < .001)后(HR, 0.72; P < .001) 均每周锻炼1至2天的患者和诊断前(HR, 0.76; P < .001) 后 (HR, 0.73, P < .001)均每周锻炼5至7天的患者生存数据是一致的。

这是另一个重要发现，Cannioto说。“每周锻炼1至2天的患者和每周锻炼5至7天的患者生存数据相当。”“每天都锻炼并不是最好的选择，每周3至4天这样稍低频一些的锻炼效果最好。”

医生患者都应积极关注运动带来的益处

俄亥俄州立大学教育与人类生态学院人类科学系运动机能学教授兼运动行为医学实验室主任Dr. Brian C. Focht指出，这一研究为运动对癌症患者有益的观点提供了强有力的流行病学依据。“它充分体现了运动在癌症患者护理中的价值。我希望肿瘤学家继续重视并积极向患者建议从体育活动、锻炼和健康饮食习惯等方面改进生活方式。”

加利福尼亚大学流行病学和生物统计学系助理教授Erin L. Van Blarigan也认为这些研究数据为运动和癌症患者生存获益之间存在密切联系增添了强有力的证据。她指出，美国癌症学会和美国运动医学学会都公布了癌症患者的生活指南，包括患者适合的运动类型和强度。患者也应积极就此向医生进行咨询。

写在最后

总之，对癌症患者来说，积极锻炼可改善预后、提高生活质量，慢跑、散步、气功或许都是不错的选择，当然具体的运动的方式和强度还要请医生根据病情及自己的实际情况来决定。

参考文献

https://www.medscape.com/viewarticle/895564