老中医透露：失眠就是阴阳不交

阴阳不交有三种情况：

1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——彻夜难眠

2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——入睡困难

3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、眠浅易惊，容易早醒。

【中医认为：失眠和五脏六腑的健康密不可分：】

1、心失眠——睡着易做梦
2、肝失眠——入睡困难、凌晨1-3点早醒
3、肺失眠——凌晨3、4点早醒

4、肾失眠——睡而不实
5、胃失眠——时睡时醒
6、胆失眠——噩梦连连

7、脾失眠——睡醒异常乏力
8、膀胱失眠——起夜频繁
9、大肠失眠——睡不安稳

10、三焦失眠——睡不着、彻夜难眠

【失眠防重于治，调理从食物出发】

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备材料：百合、酸枣仁、桑葚、莲子、茯苓、核桃、大枣、甘草、佛手；

此方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神。

每天喝2杯，安五脏润六腑，睡得好、人就好！