腰痛怎么办快速缓解疼痛

热水瓶塞治腰痛法

用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在９0°Ｃ左右）垫上２层纱布，触及压痛点２～３秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。