女人的肚子一定要软、要暖！

1、女人的肚子一定要软：

肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；

肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要温度：

肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；

肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。

3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半；

4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。

5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。

6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。

7、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。

8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。

9、经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。

10、与肚子有关的时间：

• 5至7点大肠经开经，如厕；

• 7至9点胃经开经，必食；

• 15至17点，膀胱经开经，饮水，

• 21至23点，三焦经开经，必眠！

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹36次，再逆时针方向按揉36次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

三线按摩法

三线：左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。

手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

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