关爱老人，从帮助父母延寿开始
前言：
曾经听过这一一句话：我们无法改变生命的长度，但可以改变生命的宽度。
今天，我想告诉你的是：生命的长度是可以改变的。
作为一名职业心理咨询师和健康管理师，这些年，在工作和生活之余，我专门抽出时间，运用特殊方法，改变他们生命的长度，帮助他们延寿。
以下就是我关于行孝的一些经验和感悟。
希望能与同样为人儿女的朋友们交流分享：
我的父母虽已是古稀老人，但身体健康状况总体良好，母亲几乎没有白发。
而在以前，我母亲的身体状态是不太好的，有一些慢性病。
近些年，她的身体状况有了很大改观。
在我看来，行孝不仅要有爱心，还要有智慧，不仅要有陪伴，还要有引导。爱心和智慧、陪伴和引导合起来才是最好的行孝。
改变饮食习惯
以前，我母亲非常喜欢吃一些对身体健康有害的“垃圾食品”。
我曾经多次提醒她，让她少吃。
而且，这是她多的习惯，很难改变，怎么办？是听之任之？
还是想方设法，我选择了后者。
天下没有不爱自己孩子的父母，我母亲也不例外，我知道她很爱我，于是潜移默化地改变她的饮食习惯。
那段时间，我增加了回父母家吃饭的次数，每次回家吃饭之前我就提前给我母亲打电话：“今天我要回家吃饭，您能帮忙按照我的饮食习惯准备几个菜吗？”我母亲当然说好。
慢慢地，父母家餐桌上的健康食品越来越多，垃圾食品越来越少。
随之而来的是，困扰她多年的胃病等慢性病渐渐好转。
改变作息规律
以前，母亲每天中午吃完饭以后不睡午觉就要去打牌。
我提醒她，玩是好事情，但是，中午吃完饭以后，睡个午觉再去玩，更有益健康。
只有身体健康了，才能玩得更久。
母亲虽然口头答应，但总是管不住自己。
为了让母亲养成饭后午觉的习惯，我经常在父母家吃完饭以后，在父母家午休一会儿。
一方面是监督她，另一方面也是给她做一个示范。
慢慢地，母亲也养成了睡午觉的习惯。
思路决定出路。
围绕助力延寿这个目标，我经常帮助母亲优化思维模式。
有一次，母亲和我因为一件事意见不一致，母亲的“小孩脾气”来了，她说：“你不要惹我生气啊，你要听我的。”
听她这样说，我微笑着问她说：“妈，您的退休工资是您自己保管还是要交给我保管？”
母亲说：“那肯定是我自己保管，退休工资交给你保管，那我以后用钱还要找你要，多不方便啊。”
我说：“妈，您看，您的退休工资是您自己保管，您的情绪也要自己保管啊，我怎么能惹您生气呢，我要是惹您生气的话，您的情绪不是由我保管了吗？”
听我这样说，母亲先是一愣，继而哈哈大笑，说：“哦，是啊，我的情绪我要自己保管。”
从此以后，母亲再也没有说你要听话你不要惹我生气之类的话。
慢慢地，我发现，她的情绪管理能力明显提高，让她烦心的事明显减少，随着情绪的改变，整个人的精、气、神比以前更好了。
我母亲的人生经历非常坎坷，由于少时家贫，她又是家长长女，小学毕业就参加工作，吃了不少苦，并逐渐形成了强势、急躁、敏感的性格。
之前，由于性格原因，她的情绪很不稳定，负面情绪较多。
当我成为职业心理咨询师和健康管理师之后，我开始有针对性地帮助她调整情绪。
母亲年轻时从事水电工作，工作没有规律，经常三班倒。
有时候，没有时间去吃饭，时间久了，就得了胃病。
加之性格原因，这让她的胃病状况一直没有得到改善。
最近几年，我有方法、有步骤、有针对性的帮助她调整情绪。
随着情绪调整，加上饮食健康、作息规律，她的胃病渐渐好了。
以前，我母亲只要是做了错事就会内疚自责、埋怨自己。
有时候我回家吃饭，在饭桌上，母亲偶尔因为一些小事发脾气。
第二天，我回家吃饭的时候，母亲就会对我说“昨天我不该发脾气。
你走了以后，我很后悔，心想儿子工作这么忙，回来吃饭我发脾气，我觉得真的非常不好，你走了以后，我一下午都在想这件事儿，觉得很内疚。”
我笑着对母亲说：“妈，您怎么小看您儿子的心理承受能力啊？您儿子可是职业心理咨询师啊！您发脾气我觉得没什么啊，完全可以理解和接受，你发完就好了啊。
如果您还自责，那可就是二次伤害啊？”母亲听了连连点头。
之后，母亲发脾气次数明显减少，发完脾气之后就释然了。
由于各自家庭的原因，我的父亲和母亲在性格、爱好和习惯方面有许多不同，有时候在家里会有一些矛盾。
以前，他们偶尔会为一些小事吵个不休，并互相做对方的差评师。
有一次，我找到一个机会，给他们提了这样两个问题：您们觉得什么样的沟通方式让您们更快乐？您们觉得我更希望看到您们呈现什么状态？
自此那次之后，慢慢地，他们都发生了改变。
关系要比之前融洽多了。
现在，我回家经常看到的场景是：他们一个在洗菜，一个在炒菜，或者两个人都在聊天，有说有笑，其乐融融。
陪同父母一起出游
作为一名健康管理师，我深知健康需要全局思维和综合考量，仅有心理健康和关系健康是不够的。
近几年，我逐步改变父母的生活环境。
比如，给父母家安装净水器，将金属的电热壶换成陶瓷的电热壶，将铁锅换成陶瓷锅。。。
还有，提醒他们停止使用电磁炉、微波炉，给手机充电的时候保持两米以上距离。
出门戴口罩，即使疫情结束也要保持这样的习惯。
因为父母年轻时吃过很多苦，所以以前他们生活是很节俭的。
然而，过于节俭，某些不良习惯又会损害健康，为了既能够改变他们的习惯，又给让他们乐于接受，我用了一些特殊的方法，最终，让他们渐渐改变了习惯。
只要有空，我就会经常带父母出去旅行。
宜昌本地的旅游景点，我都带父母去过了，母亲还跟随我去过香港、重庆等省外多地，并体验过游轮旅行。
旅行能够让他们开阔眼界、促进身心健康。
我有时候会带他们去一些比较时尚、有特色的餐厅去吃饭。
每次他们跟着我出门的时候，就像孩子一样开心。
有时，父亲嘴上说怕花钱，但吃得很愉快。
此次，有些适合老年人参加的文化和公益活动，我也会带他们参加，例如前不久我到社区开展老年人心理健康讲座，我就把父母带去了。
邀请母亲参加敬老公益活动
这样做，一是让他们可以有机会与同龄人交流。
二是可以给他们提供展示的机会，增强他们的存在感和价值感。
三是可以让他们体验为人父母的成就感。
多带老年人出去旅行、出去吃饭、出去参加活动，让他们感受到时代的气息；感受到现代社会的变化，他们的身心状态自然显得年轻。
老吾老以及人之老。
每个人都会有老的那么一天，关爱父母就是关爱未来的自己。
在我看来，老人不仅仅需要物质上的给予，更需要心灵上的关爱；不仅需要经常陪伴，也需要不断引领。
小的时候是父母教育我们，帮助我们，父母的晚年我们要帮助他们，引导他们，尽可能地让他们焕发活力，延长寿命。
我坚信，每一个人都是有能力改变父母生命的长度，帮助父母延寿的。
父母在世时，以爱心与智慧，去陪伴和引导，全方位地给予关爱，父母在离世之后，为人子女才不会有子欲养而亲不在的遗憾。
愿天下儿女都能及时行孝、智慧行孝，愿天下父母身体安康、福寿延年！