春天是肝火最旺的季节，这3个小方法，温和清火不伤身

小羊森林

创立于2016年

原名“羊爸爸精选”

升级更名为小羊森林

春天是阳气热烈升发的季节，也是宝宝反复上火的高发季节。

宝宝最近很爱长溃疡，嘴巴打泡，又红又肿。不仅身体燥热，脾气也变得火爆，稍微不如意就爱哭闹，不好哄。

晚上睡觉根本睡不踏实，翻来覆去地换遍各种姿势；早上起来，眼屎多得糊住了眼睛，黄黄的一片。

给宝宝清火，喝凉茶败火，反而容易伤到体质。今天这篇文章，就想分享几个适合宝宝用的清火小方法。

宝宝春天容易上火，是有季节原因的。

《黄帝内经》说春主肝，主升，大树小草就是凭借着这股春生之气，嗖嗖灌苗拔节。但这个升，得有节度。

种在阳台的花草，枝杆向上拔到一个高度就停止了，开始横向长叶子，变绿，变宽。

但如果宝宝身体里的肝气一个劲儿往上冲，冲过了头，就会变成肝火冒出来。古籍《类经》里早就说过：“木气（肝气）有余，而上行生火。”

再加上，中医认为肝为刚脏，刚强燥急好动，其气易动易亢。就是说，肝是个风风火火的急性子，容易冲动，带着气血横冲直撞。

气血如果遇到淤堵冲不过去，就会聚集在一个地方冲撞，宝宝身体受不了，就会表现出红肿、胀痛。

堵在口腔，就是长溃疡长口疮。堵在眼睛，就是干痒发红，眼屎多，眼屎黄。肝火，就是这么来的。

肝在志为怒，所以肝火旺的宝宝，容易生气发火，爱使小性子，怎么哄劝都不行。

宝宝把舌头伸出来，多半是这样的，颜色发红，形状尖尖的，舌尖还有红点点。

更让人头疼的是，这个火气，每年一到春天就躲不过。火气清了又来，清了又来，到底要怎么清才好呢？

宝宝上火了，清热降火是基本的解决思路。在这个过程中，我们要把握的，是寒凉降火的度。

就好比三十几度的夏天，你热得受不了，可以把空调调到二十五六度凉快一下。但如果一下子降温到十六七度，那身体也会受不了。

《金匮要略》记载：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。” 这句话清楚地说明了，给宝宝清肝火，一定要搭配护脾胃一起来。

根据这两个原则，把古方栀子豉汤和小儿七星茶做了一个复配和改良优化，只用药食同源药食材，用不伤宝宝体质的方式来清肝火。

肝火清清配方：

·淡竹叶15g   桑叶10g   淡豆豉5g

·栀子5g       香橼5g     冰糖适量

这个清火方里，栀子苦寒降泻，特别擅长清肝的火气。《得配本草》就讲：“盖肝喜散，遏之则劲，宜用栀子以清其气，气清火亦清”。

但栀子单独用苦寒偏性比较大，它的药性是泻下的，所以一定要配合向上宣发的淡豆豉一起用，帮着把苦寒性收一收。

而且一宣一清的栀子和淡豆豉，专门解胸中无形郁热和虚烦不得眠。这两味在一起，是帮助宝宝睡好觉的。

桑叶，很擅长清理眼睛的热。肝开窍于目，肝火旺的宝宝，眼睛一定是不舒服的。眼睛的热，发红，肿痛，交给桑叶搞定。

桑叶建议妈妈选霜降前后采摘的霜桑叶。经了霜，清肝热药性更好。

泄火如泄洪，需要有一个渠道让它排出去。这个方子里，就是淡竹叶。《本草纲目》记载：“去烦热，利小便。”

它是另外一味君药，有清热利小便的作用，把宝宝身体里的火气，通过小便排出去。

最后的香橼也很重要，它是一种南方水果，功效类似佛手，但效力要更强。

既擅长理气行气，疏通肝气的淤堵，这样肝火也就不会郁结起来了。而且它还能促进宝宝胃肠道的蠕动，养护宝宝脾胃。

这个清火方，可以连续喝三五天。边喝边观察宝宝身体变化，红肿热痛这些上火表现消了，就不用再喝了。

肝木克脾土，肝火旺的宝宝，火气上蹿到脾，就会影响到消化吸收的能力，让宝宝不想吃饭，有的还会出现口干、口苦的表现。

所以在宝宝上火的时候，日常饮食的一日三餐，妈妈就可以有意识地做一些，帮助清肝热的食材。主要有这两大类。

第一类是青色食物。中医认为，青色入肝经，例如芹菜、菠菜、青瓜、绿豆芽、茼蒿这些，性偏平或略偏凉，就有清肝热的作用。

之前和大家分享过的茼蒿拌豆腐食谱，就很擅长清春天这种，因为肝气淤堵堵出来的火气。

如果妈妈在菜市场看到了枸杞的嫩叶苗，它味甘而气凉，很能清肝热。可以买回家煮个蛋花汤，沸水滚开加点盐就可以了。

第二类是酸味食物。肝性喜酸，酸味也是入肝经的，又有收敛之性，刚好可以把燃烧过旺的肝火，往回收一收。

比如像酸豆角，酸菜炒肉，做菜的时候加一点点醋；或者用话梅、柠檬泡水来喝，都是可以的。

当然不管是青色食物、酸味食物，都没有必要天天吃。一周两三次，交换着来吃，就可以了。

我们给宝宝调理身体，本身就是一个纠偏的过程。身体偏离了平衡，我们适当地给一点帮助，让他回到正常轨道来就可以了。

春天的肝气向上升发，带动着宝宝的肝火，往上面的咽喉、脑袋、头脸跑。所以宝宝的红肿热痛、发热上火，都集中在这些部位了。

这样子的火气，除了用上面的清热泄热方式，还有一个有效的方法，引火下行。引导火气往下走，把烧到上面的火给拽下来。

引火下行，离不开宝宝脚底的一个穴位，涌泉穴。

涌泉是肾经的井穴，相当于我们身体自带的一口清凉水井。在这里贴敷贴，就是把头面多余的火气疏引下来，然后借助井水浇灭它。

方法很简单，首先去中药房买一点吴茱萸，并要求店员帮忙打成粉。

在宝宝睡觉前，取吴茱萸3克，加一点陈醋搓成丸，敷贴在涌泉穴就可以了，两只脚都贴。然后在第二天早上起床的时候拿下来。

吴茱萸入肝经，是中医里引火归原、引火下行最常用到的天然草药。陈醋，味酸的特性能收敛肝气，最适合用来辅助吴茱萸。

一般给宝宝敷贴3-4天，就可以看到旺盛的肝火明显降了下来，吴茱萸就不用再敷贴了。如果还有火气，也要中断一两天再继续敷贴。