讲课记录：鹤翔庄概述

鹤翔庄功法整体概述
                              
                   ——庞鹤鸣老师讲课记录整理（未经本人审阅，引文未核对）

北京气功研究会鹤翔庄功法研究小组

鹤翔庄功法自80年创编以来颇受广大群众欢迎，几年来发展很快。辅导员都做出了很大贡献，成绩是肯定的，同时也发现了一些问题。究其原因，关键是对鹤翔庄功法理论了解得不够深透，有些理论性的问题还未能解决。另外，对自发功的问题还未能从实践中得出确切的答案，近几年我对自发功没有亲自去做，所以对它的理论问题要稍稳一下，待日后再讲。目前气功界对自发功的理论正在探讨，古今气功书籍中还没有比较完整的论述。因此，自发功的理论问题需推迟讲。我这次主要讲讲鹤翔庄功法整体概况。

鹤翔庄功法的创编，是采取了多种功法的优秀成分，逐渐完善，慢慢形成的。这个问题我不想详述，我只想谈谈鹤翔庄功法最早的根据是什么。它的根据不是峨嵋十二庄的鹤翔庄，而是以太极十三丹法为依据；十三丹法的名称是：

第一个是狮子摇头滚球丹法；

第二个是长蛇串珠扭腰丹法；

第三个是灵犀跷尾玉梅丹法

第四个是猿猴通臂易筋丹法；

第五个是暴虎爬山换土丹法；

第六个是鹤舞松亭静体丹法；

第七个是熊罴漫步聚精丹法；

第八个是金蝉望月练气丹法；

第九个是盘龙戏珠明神丹法；

第十个是彩凤朝阳展翅丹法；

第十一个是雉鸡司晨提钥丹法；

第十二个是狸描捕鼠互行丹法；

第十三个是野马分鬃逐鹿丹法。

这是太极拳的十三丹法。其中第六个丹法鹤舞松亭静体丹法的口诀是：
鹤舞松亭体态和，轻刷漫步运搓摩,
提膝抖翅心神静，练就胎仙意灵活。

这四句就是鹤舞松亭静体丹法的口诀。鹤翔庄功法最早是根据这个来讲，当然也不是单纯依靠这套东西的。因为我在早些时候练过太极拳，形意拳和一些拳术，后来自搞了一套鹤舞松形净意功。它叫鹤舞松亭我叫鹤舞松形，也就是把形体松开。是松树的松，亭子的亭。我用的还是那个松，但当松开熊讲。这套功共安排了五十四个基本姿式，最早我是从气功角度，武功角度搞的。

第一个叫 开蒙三组；
第二个叫 导引循经；
第三个叫 三环套月；
第四个叫 鹤起四步；
第五个叫 白鹤亮翅；
第六个叫 振翅翱翔；
第七个叫 荡斜谷峪；
第八个叫 拱腰鸣鼓；这是本功法的第一段，基本按鹤的形态。

第九个   立掌提筋；
第十个   心花怒放；
第十一个 仙鹤取水；
第十二个 舒臂达肝；
第十三个 蝉眠冬宫；这是第二段。练的是体内五行心、肝、脾、肺、肾。

蛟龙吐水；
苍龙探海；
二龙戏珠；这是第三段龙形，是练神的。

熊膀横通，
慢步熊径，
浑元立掌，
三盘落地，
熊罴推轮，
童子拜佛，是第四段，练熊形是练精的。 从这以后，

舒手偷桃，
抓耳挠腮，
甩手捣心，
仙人指路，
探头松肩，
白猿献果， 
二郎担山， 这是第五段，练的是猴形，是练武功。

第六段是从龙虎印开始练武功了。

猛虎示威，
恶虎捕食，
调头探爪，
剪尾捕身，这是第七段，是练虎形的。

通过猴形、虎形，一个练的灵活，一个练的力气。这走的是武功。以下完全是走武
功的用法。

身体八法，
优身八法，
接头撩蝉，
条龙裹云，
守八法。  下面还有

顶贯弹蹦，
翘针点拳，
脚跟八法，是练武的，这是第八段。

第九段，又回到鹤形上来

丹鹤涉水，
鸳鸯戏水，
鹤架入林，
振翅抖翎，
苍鹤登车，
仙猫倒气，这是拜祖疏门。

九重开合，练形神庄是五开合。原来是九个开合。从会阴开始，到头顶。这套功法是源于内五行，也有五禽戏的五禽在内，其中也包括很多家武功在内。后来练武功我不感兴趣，就逐渐放弃，完全走气功的途径，以仿仙鹤的形态动作搞出这套功法。

我喜爱仙鹤，自取名庞鹤鸣，后来以仿鹤的形态动作创编这套功法。原著从现在看来有的地方还需要进一步推敲，但从总的练功意义上还是可行的。从几个鹤形动作来讲，总的口诀是这样写的：

妙哉鹤功, 神意悠闲，
混元内外，一气相连，
鹤精在足，神注涌泉，
气意弹颤，翅机通天，
含掌曲指，鹤咀利坚，
鸣戾庸孚，固蕴五元，
时孚时滑，谢月古元，
红阳入体，鹤顶聚丹，
虚静安舒，精神气圆，
克敌降魔，一弹指间。