嘘！偷偷告诉你：这3个“养生建议”全是骗人的，别再信了

导语：生活中，有的人品质优良，有的人品质低下，而这些人往往会对其他人进行欺骗。最近几年，网络上关于健康方面的谣言越来越多，尤其是很多中老年朋友在不经意间就轻信了谣言。因此，为大家澄清一些健康方面的谣言还是很有必要的。下面就让我们来看一看，日常生活中有哪些比较常见的谣言？

这3个养生建议别再信！

1、血管垃圾不及时清理可能会引起血栓

实际上，血管中根本没有谣言里面所说的垃圾。很多人都理所应当的认为，我们的身体经过了几十年的活动以后肯定会积累很多脏东西，但是实际上，血管里面不会存在所谓的毒素或者垃圾，如果硬说血管里存在着不好的东西，那也只会是大家的代谢产物。

一般情况下，我们体内的代谢产物，比如尿素等，会随着血液的流动进行输送，最后会到达指定的器官，比如肾脏。经过这些器官的处理后，我们体内的代谢产物就会被排出体外，因此，就算血液中存在代谢物也不需要担心。

2、每天走一万步能够轻松活到一百岁

大家都说生命在于运动，真的是走的越多越健康吗？这种结论一听就是假的。过量的运动不但对人体没有好处，甚至还会对我们的身体造成损害，尤其是对于关节的损伤特别深刻，一旦损伤想要痊愈比较麻烦，尤其是对于老年朋友来说，关节的损伤特别难以修复。

当然，如果每天适当运动是可以的，会对我们的身体产生积极影响。我们从来不反对运动，我们只反对过量运动，反对对人体会造成伤害的运动。如果大家想要运动，对于中年朋友来说一天走六千步就可以了，年龄大的朋友酌情减少运动量。

3、吃饭一定要趁热吃，热的食物对肠胃有好处

现在有很多人认为，我们吃饭就应该吃热的。尤其是冬天的时候，天气一冷，这些人更加理所应当的吃刚煮熟的食物，这种做法是不对的，让我们听听专家怎么解释。

专家表示，太烫的东西只会对我们的食道造成损伤，虽然我们把东西吃进胃里去了，但是食物在经过食道的时候让食道非常难受，就像是拿手碰开水一样，对食道粘膜的损害非常厉害。久而久之，食道粘膜不能自己进行修复，非常容易感染外来病菌。同时，高温会导致食道产生癌变，经常吃烫的东西容易增加患食道癌的几率。

同理，我们在吃火锅的时候也不能捞上来就吃，一定要等食物冷却到合适的温度再吃。如果大家等不及，可以把食物在蘸酱里面转一圈，这样可以加速冷却。大家在喝热奶茶的时候一定不要喝滚烫的，虽然在冬天滚烫的奶茶喝起来有感觉，但是为了我们的健康，建议冷却到合适温度再喝。如果大家眼馋，可以先用奶茶暖暖手，冷却一会再喝。